练习窄距俯卧撑，避免运动损伤，你需要了解的1点硬核知识
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新手练习俯卧撑，避开常见的4个错误，锻炼效果加倍
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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练习上斜俯卧撑，注意避免这3个常见错误，才能收获良好效果
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学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！
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天气好热，一运动就蹭蹭冒汗
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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13岁初一少年一次性1030个俯卧撑
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里#徒手健身教学 #标准俯卧撑
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手腕尺偏挤压疼痛？这可不是tfcc！一招解决！
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适合新手的腹肌训练｜新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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解锁俄挺低团，只要你的俯卧撑基础达标，用今天的方法训练，2周内拿下
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家里没器械 徒手六个动作让你从头到脚练一遍#自律 #徒手健身 #健身
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沉肩三部曲，很实用
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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看着简单的动作，我却花了整整四年多的时间，期间朋友都不相信但是我还是做到了！
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“无人能复制”
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裸辞后在家通宵只做复制粘贴，30天收入45057，收藏这18个网站，你也可以做到！！
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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【Thenx】8分钟俯卧撑训练｜高效胸肌训练
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普通俯卧撑十八级难度，你在哪一级
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被动开胯痛苦时刻
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10个动物流基础动作（二）讲解版【动物流Animalflow】
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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你这样练俯卧撑和仰卧起坐，胸肌和腹肌感觉才更明显！
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如果你现在16岁左右，那你一定要抓紧时间练啊，时间真不多啦，别闭合了才知道后悔 #早知道 #早行动 #改变
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倒立俯卧撑，看看能做几个
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路子有点脏，但很能搞生活费，上个月17200
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【徒手健身】俯卧撑按照这个顺序练 在家就能够练好胸肌
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俯卧撑 你做对了吗？
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年8月6号）
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为什么练平板支撑的时候会腰疼？有可能是你犯了这两个错误
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手臂训练的这些细节，你都知道吗？
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倒立俯卧撑教程，适合各种阶段的新手
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1小时45分，1000个俯卧撑
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新手倒立撑该如何进阶呢？
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每天300个俯卧撑，连续14天会有什么变化？