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克里斯潘德雷划船
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蒋哈克的辅助训练，150kg潘德雷划船
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【Cbum】奥赛古典三冠王克里斯最新训练视频 315磅划船 依旧丝滑
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练背神技，潘德雷划船指南
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杠铃划船
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今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
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打造厚实的背部肌肉，潘德雷划船你做对了吗？
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原神肥宅150kg俯身划船，垃圾助力带划个船都能脱手
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潘德雷划船 5x5
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杠铃俯身划船和潘德雷划船的区别
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【蒋哈克|硬拉教学】硬拉以及潘德雷划船的动作要领
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克里斯教你活动胸椎
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潘德雷划船对于增力力量举训练到底有多重要？
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❤️c宝/cubm/克里斯❤️杠铃划船1:07原声纯享版-建议看完动作讲解视频后训练前反复观看
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作，遵循“木桶理论”效应，自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
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潘德雷划船100kg5×5
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【蒋哈克考古第三期】实力推以及潘德雷划船训练（2013.7.26）
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潘德雷划船到底需不需要腿部驱动？
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我一直认为这个划船训练能很好提升硬拉的能力，但很多朋友不以为然啊
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克里斯变式海豹划船
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最好的背部爆发力训练，没有之一，潘德雷划船
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潘德雷划船是好动作，但是你做对了吗？
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古典克里斯背部训练
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潘德雷划船应该用多大重量训练做几组几次比较好？
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杠铃划船/潘德雷划船有什么区别？
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6年前 克里斯 杠铃划船 和现在的对比！
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【Pendlay Row】潘德雷划船全网最权威教学（来自潘德雷本人）
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练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
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中国大重量级健美肌肉大佬闫首鸣180公斤潘德雷划船，国内健美第一维度的巨兽了吧
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潘德雷划船和杠铃划船有啥区别？哪个更好？
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克里斯短短一年背部增长这么宽的原因！
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陈康谈背部训练：“别做潘德雷划船，对腰部剪切力非常大！”
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背部训练黄金动作，潘德雷划船。
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程亦山平云龙闫首鸣的杠铃划船你喜欢谁的动作？
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克里斯最新背部杠铃划船 简直是一种享受
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别把潘德雷划船当成杠铃俯身划船了
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全网最细潘德雷划船教程来了！
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海豹划船就是爽
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纯自然之力！170kg潘德雷划船×6！停生长一个月丁点力量没掉，也证实生长根本不是科技！
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植发后的克里斯