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京东 11.11 红包
最好的背部爆发力训练,没有之一,潘德雷划船
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听说在美国,跟着这位教练的人都有一个朴实无华的困扰 【肌肉长得太快了】 这是美国举重、力量训练的传奇教练---GLENN PENDLAY 来看看他的练背绝技-----潘德雷划船,到底应该怎样做?
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