【Pendlay Row】潘德雷划船全网最权威教学（来自潘德雷本人）
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蒋哈克的辅助训练，150kg潘德雷划船
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练背神技，潘德雷划船指南
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潘德雷划船细节教学，划船类动作中对硬拉迁移性最好的辅助动作
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快速提升爆发力非常好的辅助训练 潘德雷划船！
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【蒋哈克|硬拉教学】硬拉以及潘德雷划船的动作要领
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【蒋哈克考古第三期】实力推以及潘德雷划船训练（2013.7.26）
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潘德雷划船 5x5
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依旧学不会潘德雷划船
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力量六大项——第二项潘德雷划船
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潘德雷划船可以用90kg做5x5是什么水平？
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潘德雷划船到底需不需要腿部驱动？
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潘德雷划船70kg 4×10
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潘德雷划船100kg5×5
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全网最细潘德雷划船教程来了！
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怀疑人生，练练潘德雷划船，没心情，草草收尾今日任务量。
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克里斯潘德雷划船
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借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作，遵循“木桶理论”效应，自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
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最好的背部爆发力训练，没有之一，潘德雷划船
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潘德雷划船和杠铃划船有啥区别？哪个更好？
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背部训练黄金动作，潘德雷划船。
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中国大重量级健美肌肉大佬闫首鸣180公斤潘德雷划船，国内健美第一维度的巨兽了吧
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【Jeff Nippard】如何用完美技术做好潘德雷划船（练出厚背！）
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潘德雷划船是好动作，但是你做对了吗？
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【硬拉启动】启动的限制因素 | 爆发力 | 潘德雷划船 | 腿驱动 | halting deadlift | coan deadlift
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陈康谈背部训练：“别做潘德雷划船，对腰部剪切力非常大！”
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潘德雷划船对于增力力量举训练到底有多重要？
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打造厚实的背部肌肉，潘德雷划船你做对了吗？
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我一直认为这个划船训练能很好提升硬拉的能力，但很多朋友不以为然啊
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两年的背部变化，就是因为这个我最喜欢的背部动作！！！
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【Taylor Atwood】74kg级泰勒最新硬拉310kg｜那个统治药检力量举的男人要回来了！
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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既然潘德雷划船是举重教练发明的，那么借个力不过分吧（狗头），不过对握力差的人来说确实挺友好的
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蒋哈克实力推！
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克里斯最新背部杠铃划船 简直是一种享受
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练背日哪种划船更好？潘德雷划船VS俯身杠铃划船，怎么选？
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杠铃划船/潘德雷划船有什么区别？
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植发后的克里斯
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今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
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别把潘德雷划船当成杠铃俯身划船了
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6大臭名昭著的健身谣言 | 你被骗了多久？运动学博士生帮你避坑