每天50个“蹲墙功”，松腰活胯，通背提阳，打通督脉，周身舒畅
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这些功法是强腰肾的吗？看着不咋地，但锻炼效果真是杠杆地！
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火遍全网的“蹲墙功”原来是他弄的！
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是时候体验一把：“松腰落胯”了
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蹲墙功，很好的一个功法！
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每天20个“蹲墙功”，畅通任督二脉，灵活腰胯，气机通达一身轻松
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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这个地方黑了，说明肾脏已受伤。
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