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简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
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中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
最古老的道家养生太极拳:武当太极十三势背向演示(附拳谱字幕)
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
眼睛老花,视力退化?学会道家刮天目,滋润双眼,缓解眼疲劳!
肩部穴位汇总
筋长寿更长!三式道家拉筋操,浑身经络畅通,腰背轻松!
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
记忆差,脑供血不足?每天坚持干梳头,促进睡眠,增强记忆力!
脾胃健,百病消!学会这套脾胃调理操,健脾养胃,身体越来越健康!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
太棒了 金刚功上了央视CCTV2 职业健康课节目 道家养生功金刚长寿功
养生先养背!每天“滚一滚”,通经活络,提升阳气,腰背问题不再有!
一个动作帮你疏通全身经络,乾坤大甩手,打通淤堵,畅通气血,浑身舒畅!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
经络不通浑身难受!一招乾坤甩手,打通淤堵,浑身舒畅!
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
三高缠身,肚子肥大?古法“九转延年功”,强大身体,赶走三高!延年益寿!
60岁以后,练练古法回春功,每天三分钟,坚持一个月!健脾益气养五脏
道家独门拉筋法!早晚来一遍,经络通畅,腰背更舒服!
下焦不通,上热下寒!每天疏通腹股沟,排出毒素,调节盆腔气血!
学会这招“灵蛇出洞”,强健脊柱,打通任督二脉!
人体有个“清道夫”,每天拍打5分钟,改善胃肠微环境,排出体内毒素!
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
腰酸腰痛怎么办?经常按揉这一穴,通利三焦,保养腰背!
道家绝招“划船功”,每天五分钟,改善颈椎疼,充实肾经升阳气,身体一天比一天好
女性防衰老有奇招!学会这套八搓法,排出体内毒素,疏通全身经络!
心神不宁病易侵!学会这两招,安心神,降心火,补心气!
0成本预防近视!眼部“米字操”,打开眼部经络,双目变有神,飞行员都在练!
白发增多,身体虚弱?每天梳头200下,打通头皮经络,减少白发皱纹!头发变黑身体更年轻!
春天手冷脚冷,四肢发麻?每天3分钟,道家拿手功,气血通畅,改善体质,四肢沉稳有力!
长期失眠生百病!找到身体这三扇“门”,经常按一按,打通经络,巩固肾气睡的香!
百病从足起,足乱百毒生!古代中医祖传跺脚功,晨练10分钟,周身阳气通!
胆经不通全身堵!坚持练习这两招,疏肝利胆,排毒又养颜!
情绪激动烦躁易怒?记住这个消气穴,疏肝理气,降心火!