简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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最古老的道家养生太极拳：武当太极十三势背向演示（附拳谱字幕）
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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肩部穴位汇总
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筋长寿更长！三式道家拉筋操，浑身经络畅通，腰背轻松！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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记忆差，脑供血不足？每天坚持干梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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太棒了 金刚功上了央视CCTV2 职业健康课节目 道家养生功金刚长寿功
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！
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0成本预防近视！眼部“米字操”，打开眼部经络，双目变有神，飞行员都在练！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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春天手冷脚冷，四肢发麻？每天3分钟，道家拿手功，气血通畅，改善体质，四肢沉稳有力！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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情绪激动烦躁易怒？记住这个消气穴，疏肝理气，降心火！