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汤鸿鑫 蹲墙功技术要点
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习武者 第一集 定板
蹲墙功(下)
小伙演示蹲墙功,强大的健身动作,1天30下,腰椎好了肾气也充足
这些功法是强腰肾的吗?看着不咋地,但锻炼效果真是杠杆地!
每天50个“蹲墙功”,松腰活胯,通背提阳,打通督脉,周身舒畅
智能气功 小功法 02蹲墙功
蹲墙功,很好的一个功法!
蹲墙功
做不到松腰敛臀,可以练习盘腿爬行
【开脊】蹲墙功
蹲墙功教学
王绪龙蹲墙展示
老外的蹲墙功—Roye Goldschmidt
庞明教授对蹲墙的作用简介。1993.4.18日对修养身心的病人讲课。
蹲墙功|道家养生
面壁蹲墙功——自我强健的方便法门
“庞老师教大家一个强肾的功法。 ”
初学面壁蹲墙时,动作不标准不重要,关键是要循序渐进、坚持不懈
曾经爆红网络的“面墙蹲”,是怎么炼成的?
跪坐与开胯
快速掌握面壁蹲墙全攻略!
蹲墙功-李老师示范课20211025
王绪龙蹲墙展示。童子功。
蹲墙功(开尾闾的同时还能刺激拉伸脊柱)
萧宏慈扭腰功
蹲墙功—腰椎康复黄金法,每天30次,腰好腿好身体好,改善腰突
长寿健康小方法,练习“蹲墙功”,肾好腰好身体好,越早学会越好
每天20个“蹲墙功”,畅通任督二脉,灵活腰胯,气机通达一身轻松
蹲墙功辅助练法
汤鸿鑫 利用碎片时间进行太极松腰
智能气功·捧气贯顶法 庞鹤鸣老师引领
经典功法,松腰蹲墙功分享
捧气贯顶法_江西中医药大学
盘腿难度增加了一丢丢,松腰松胯的效果也好了很多
“男人必练的站桩秘功”,听庞老师讲 !
面壁蹲墙功
武当钟云龙太极拳28
蹲墙功(又名混元灵通长大功)
筋长一寸,寿长十年!!!正确拉筋的方法给你,别忍痛拉筋费了老
60秒学会如何松腰坐胯