V
主页
由0到1 帮你三步解锁引体 ∣ 一口气讲完所有居家练背动作下篇
发布人
本期分3步 帮助你把引体又0到1到精通
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
引体向上秘籍,引体费劲的往这看
最详细「引体向上」解锁教程,5个步骤,提高数量和动作质量
脂包肌真的显壮,瘦子绝佳身材
我变强了 也变丑了!及时停止这几种行为 逆袭继续!
不练背的后果
每天做50个引体向上 坚持30天有什么变化?
男生卧推40kg很菜很丢人吗?
单纯引体向上练出来的背。
尝试一下能不能把引体拉到坤坤那里
引体进阶三部曲:从新手到大师的引体之路
引体向上从0--30,这样去提升
家庭无器械背部锻炼最全动作-30天练出男友背(跟练版)
同学练了半年引体的变化
看着细,但不细
【三分化2.0版 】1小时背部&肱二头增肌训练 系统健身 器械极简 适合居家&寝室锻炼
引体向上背部感受更强的三个技巧
引体不到8次,你没必要练手臂(没啥好反驳)
【间歇性断食】实现增肌同时减脂 UP亲身受益
废手拉引体??
保姆级引体向上教程,帮你完成更多的引体向上
练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
康复开龙脊|腰部最喜欢的两个拉伸动作
美队胸型 在家练就行 ∣ 一口气讲完所有练胸动作
【个人分享】健身6年发生了什么?怎么运动对头发才更健康
他引体向上学会用背阔肌主动收缩去发力,而不是用手臂拉
无器械练背丨适合没有引体向上单杠的人群
如何快速提升引体向上数量?从0到10+!
【极简五分化】 45分胸部增肌训练 ⎮只需一对哑铃 ⎮适家里寝室
【三分化2.0版 】 1小时胸部&肱三头增肌训练 系统健身 器械极简 适合学生党&上班族
★拯救体测★引体向上0到20的训练计划!
【爆肝五分化】 一对哑铃打开铠甲胸 系统居家健身 1小时09分 五分化2.0系列完结
告别无效健身 | 增肌T0权重 | 重量篇
【爆肝五分化】 一对哑铃打造衣架背 系统居家健身 1小时06分
原来遮天蔽日的背阔肌是这样练出来的
17岁能练成什么样?
手臂增粗 在家练就行⎮一口气讲完肱二肱三 详细原理+跟练教程
10分钟家庭背部塑型跟练 徒手版 无需器械 随练随停
为什么你去健身,背部永远练不宽?【卓叔】
1小时臀腿/肩部增肌训练 纯净版
小看反手引体?我是亚洲唯一能做到的人!——我的引体向上的进化!