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流氓步厉害了,我才坚持15天,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
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在家流氓步胜过户外慢跑步,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
每天“流氓步”100下,减掉全身赘肉,上称真瘦了
跟上我的节奏,用一首歌瘦肚子瘦全身
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
50天干掉大肚腩,肚子大的朋友一定要看完,跟着训练不会错了
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
肚子大就跳“流氓步”,每天200次,不伤膝盖,促进睾酮分泌
不跑不跳瘦肚子
肚子大就试试流氓跳,每天200下,从165到135,比跑步好
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
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再叫我小贝试试看呢?
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