小蹲会，一身汗，天太热了…～
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八段锦-（三遍自用）
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八段锦🔥每天一遍三焦通了‼️祛湿寒❗️去心火
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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有空就蹲，比吃补药来的实在…～❤️
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四平马步（资谨在芜湖）
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天热站一会一身汗，爽…～
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逆呼吸八段锦，学一高人的，兄弟们木事可以练习下…～
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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练四平马前先练开胯，兄弟们可参考下…～
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开胯练习…～
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强肾健体去病，就蹲四平马步…～
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三点多的地面是真热啊，烫脚…～🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥先八段在马步一身汗，舒服…～
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练核心，就扎四平马步桩…～
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自用剪辑/李在峰道长/道门养生八段锦+站桩/更新版
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晨练完，走路都轻飘飘的…～
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腹肌撕裂者进阶动作俄罗斯转体
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八段锦 刘晓蕾
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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【高清】国家体育总局八段锦完整版-带呼吸法口令（已镜像可直接跟练）
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倪师教你祛湿！半个月后，整个人都变了！
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每日一站…～练起来，兄弟们…
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蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
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闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
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增气力，练五脏，天热练起来兄弟们…～
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自用剪辑-道家养生八段锦＋站桩
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小蹲会，小雨了…～
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扎马步出汗真多，一套下来真跟洗澡一样…～
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强肾必练，百炼不如一站…～坚持下去，必出效果。。
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身体有浊气，如何吐故纳新？
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立秋了，这天还是怪热的…～小练会，出出汗…～
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有空就练～四平马步，强身健体…～
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侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
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抽空小站会，地面还是太热…～
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八段锦日常练一下…～
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力竭的的感觉，体验一下…6-3黎明破晓前的黑暗让人窒息，胜利的曙光微弱的闪烁，不知道前方究竟还有什么困难在等待着我们，心怀希望，脚踏实地……～
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强肾必练，每日一站…增强核心力量…～
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下雨几天懈怠了，果然退步明显…～