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天热站一会一身汗,爽…~
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天热站一会一身汗,爽…~
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有空就蹲,比吃补药来的实在…~❤️
侧面,四平,蹲不动了,一定得坚持让腿抖个10秒左右,非常长功力…
肉眼可见大腿变粗了,继续练习…~
天热练功出汗祛湿,精神一整天,爽的很…~建议先八段在开胯最后站桩❤
练起来,兄弟们,蹲完出一身汗,是真爽啊,精神一整天…~
核心力量锻炼必备四平马步…天放晴了,锻炼开始…~
蹲了这两天算是慢慢时间上来了,兄弟们建议每天都最少蹲一次,这两三天不蹲退步非常快…~
马步得每天练,每天练就不会倒退,只要一天不练,必退步…~
扎马步出汗真多,一套下来真跟洗澡一样…~
坚持必出效果…~兄弟们一定要坚持。。
四平马练习会,增增气血,健健体魄。
脚掌快烫shu了…汗是真的多~站完是真爽…~八段+开胯+四平马…~
天热正是锻炼的好时候,蹲一会全身都是汗先八段后开胯在蹲马步…~
每天蹲一次,强肾健体…~💬♥️
流一碗汗不止,八段,开胯,四平马一套下来瞬间轻松…~
小站会,四平马…~
闭眼,意念丹田站桩,配合呼吸,很涨功力,兄弟们试试…!
四平马步,闲了练一会…~
快烤熟了,这太阳下蹲马步,蹲完是真舒服…~气血运行加快…~
蹲不了吃亏,蹲不了上当,但能蹲出好身体…~
6-11今天蹲不动,昨天练开胯大腿根疼……
小蹲会,一身汗,天太热了…~
闲了蹲四平马,增强气血,去病延年…~
洗澡了,兄弟们练起来…~🔥🔥🔥一个字“爽”。
小蹲会,小雨了…~
站桩得坚持,必有成果…~每日一站……
练会,四平马侧面…~
增气力,练五脏,天热练起来兄弟们…~
没事蹲马步,蹲出好身体…~
6-12~今天体感温度40多度,天热清是蹲不动…
强肾桩,锻炼核心…四平马练起来…~
练四平马前先练开胯,兄弟们可参考下…~
秋老虎啊,蹲一会一身汗,排排毒…~
有空就练~四平马步,强身健体…~
力竭的的感觉,体验一下…6-3黎明破晓前的黑暗让人窒息,胜利的曙光微弱的闪烁,不知道前方究竟还有什么困难在等待着我们,心怀希望,脚踏实地……~
天下第一桩
四平马锻炼会,出出汗,排排毒…~
强健核心,四平马步蹲起来…蹲就完了…~
开胯四平马~5-29
强肾健体去病,就蹲四平马步…~