京东 11.11 红包
抛球机底线反手训练
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抛球机中场反手训练
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移动抛球，架，转（拉），打
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画圈发球训练
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教练说：牛逼。想麻痹我，没门，继续练。
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抛球机中场正手斜线训练
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北上学发球1 ：最致命的是重新握拍
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反手一张白纸，越来越好
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反手打墙，没有肘先行，控制更好，更容易掌握，但会不够放松
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近期底线二区对拉，我的反手还有救吗
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定点抛球机，架，转（拉），打
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小场，底线，脚到击球
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近期底线对拉（背面视角）感觉球速还是太慢了
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尝试、琢磨反手的向外，提升球质与稳定性
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不转体反手0.5
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近期底线对拉（正面视角）
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近期底线热身
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反手小打大
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近期底线，准备动作还是得努力改
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反手也一起重开
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有意识练习步伐与更快准备
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抛球机的不拉拍训练
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别打开，记录一下辣鸡反手，期待半年后的升级
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该用反手用反手。散步打球，不能乱跳。接发不要提前移动
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西方式握拍，能放松点，但不太习惯
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发球训练小集
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带duce大盘单打，基本全部用二发，有点感觉与自信了，二发抛球与击球点要再调整。分点还可以，但后撤步要更大胆。垫步要提升一下。
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击球点放低点，大臂向上向外
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膝盖不舒服，练练二区，放松向上
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香蜜湖公园的停车问题比我发球和反手的问题还大
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反手，也是掰，但球感比之前好
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四种力量再练习，慢一点，小力点
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三缺一，无力单打，底线拉拉球
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继续小打小，拍头还是出去了，改改改
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小场热热身
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近期动作调整，找感觉
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有手就能练，不能被医生建议耽误训练
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张老师训练视频
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发球训练，第一次练排球式发球，闹着玩的，各种起跳姿势都有
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底线试试
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二区拉球，还得再放松，反手明年再练吧