发球训练，第一次练排球式发球，闹着玩的，各种起跳姿势都有
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四种力量还是没到位，一要慢，二要外，三要依靠大臂
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向上向外发球
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击球点放低点，大臂向上向外
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为了不捡球，两个男人在小场硬生生的磨了90个回合
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正手打墙，能不能不转体？不转肩？
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抛球机中场反手训练
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二发强化训练，先练一万个球再说
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节选发球教学，教练亲自示范
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上旋发球训练
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发球，向上击球与放松手腕训练。四种力量，小打小，大打大
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北上学发球1 ：最致命的是重新握拍
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轻松发球训练
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10组发球训练
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大鹏展翅正手+错误的排球发球
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发球重开！为了稳定与落点可控
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抛球机底线反手训练
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快节奏一发，试试
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抛球机的不拉拍训练
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阳康了，浅练一下，准备动作与发球
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发球训练小集
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二发训练，球低点再打，找大臂与肘，尽量放松小臂，要把球打实
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不能蹲啊！发球支撑还是要练起来
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有意识练习步伐与更快准备
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北上学发球2：第一步，向上发球，不靠手
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超西与发球手腕放松训练
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抛球机训练，这产品真不错。今天对向外打球和大臂击球有新的感悟，非常不错。中场凌空也能用
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点球训练，寻找把球打实的感觉
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好久没练发球了
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二发画圈发球训练
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还没做到：发球支撑要主动找球，稳定时力量已经向上
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我的一发（正面视角）
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小场，底线，脚到击球
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不画圈直接发，与放松手腕训练
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近期底线对拉（背面视角）感觉球速还是太慢了
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加强自身发球，也要加强对左手球员的接发能力
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抛球机底线反手训练
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热身与向上撑发球
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大臂控制一直在线，发球顺点了吗？
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北上学发球3：第二步，拍子从右上离开
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第一次蓝蓝杯，难打