想学举重，还不会锁握？让举重女神教你
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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佛系训练
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举重锁握 拇指胶带绷带的缠法 举重技术交流 举重教学 举重教程
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力量举记录|硬拉恢复日带助力带就是喝水拉 锁握就是 哎哟我手疼死啦
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千万别惹大重量还能锁握的人
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举重、力量举训练合集
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【干货】如何更有效的适应锁握硬拉（FT.扎克毛）
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经验分享｜如何提高锁握的硬拉能力，胆小者勿进
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记录美好的一天
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第一次力量举比赛
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举重新人必迈之坎 如何锁握
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锁握小技巧，让大拇指免受摧残
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举重锁握法
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我们让军哥讲了一下深蹲。。。
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我问了军哥为什么他做硬拉时不戴腰带...
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最近的训练，三大项练的多一些了。
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挺举45kg-100kg
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【举重】锁握手小？大拇指疼？用道具就可以解决
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深蹲发生了很危险的事情，训练一定要注意安全！
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【举重】美女练举重 林雪华和喜宝 两个举重妖精的一次训练
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没有更新的日子 也在好好训练。
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后蹲125kg做组
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又进步了，举80kg！
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锁握，太简单了
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今天是一个非静止不想练的画面😂
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是痛 但好用啊 #锁握
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健全的精神寓于健康的身体，强壮身体 强大精神！
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“锁握”究竟有何令人不受待见之处？
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为什么举重运动员都是前出杠？
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不要被我的脸欺骗！
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锁握硬拉224KG 真疼疼疼.......
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石智勇：想学举重？先拿空杆练好动作！
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【硬核锁握教学】
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举重美学
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再难的事情 只要一直做，就会越来越简单。
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我的身体可以做到什么程度
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田涛聊他如何练腿 以及腿粗的困扰 | 60秒采访系列
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硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
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拍一个生活vlog吧
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我准备去当健身教练了