饭后操，吃完饭，动一动，减一减！
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坚持原地超慢跑，2个月瘦10斤，大肚子没了，血糖也降了！
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来激励你们减肥啦~普通女生的变瘦变美之路💐
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《卡路里完整版》来了，每天坚持6~8组，燃烧卡路里，你还在犹豫什么，赶快练起来吧！
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据我表姐说，她每天都在跳，体重咔咔往下掉，太厉害了，以前她可是一个大胖子，两个月不到瘦成这样了，你们也可以试试，她说，每天早晚各跳两遍哦！加油！
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一定要瘦，必须坚持住，青春短暂，必须瘦下来！
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胃袋减肥成功
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女生如何快速拥有马甲线，来，按照我的5个步骤！
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别犹豫了今天就开始减肥 ，当你还在犹豫的时候 别人已经成功了 加油！
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震惊！鞠姐喝水减肥法竟然让我三天瘦了这么多！
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一招教会你燕子抄水，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现全身轻松许多
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公司这位小胖子的逆袭告诉你:不要低估减肥带给你的改变，无数次的跌倒到爬起来，过程很坎坷，但我想每个伤疤都有它独特的意义 ！！
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减肥方式有很多种，不管用哪种，底层逻辑就是坚持，这位小姐姐跳绳3个月，从140到98，所以，只要你能坚持，也能成功！（视频非up本人，理性观看，贵在激励）
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减肥改变人生
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一个优秀学员的减肥逆袭之路，没有减不下来的肥，只有狠不下来的决心！
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只要像我一样目标明确，坚持努力，我们就能一起变瘦变美！希望这个视频能成为你夏天减肥的动力！加油姐妹们！
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饮食和训练不难 难的是坚持
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小姐姐从142减到96，她说减肥成功只有一个秘诀:当你想要放弃的时候，看看你最丑的照片，这是坚持下来最大的动力！加油！
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摸摸你的#小肚子，是不是又大了？节后专项肚子操快练起来吧！
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一个很优秀的学员，从自卑到自信的蜕变经历告诉我们:减肥没有捷径，坚持才是必杀技！加油，减肥人！
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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减掉1公斤纯脂肪需要多久（新手须知）
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如果掉一斤肉就有100块，我能当首富。那你们呢？
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此视频送给所有在减肥中的人 希望这个视频能给你动力 愿你的付出都会有收获 你的坚持终将会美好
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减肥期间不知道吃什么的，赶紧点赞收藏跟学起来吧！咱们吃瘦不饿瘦！
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女生减肥必须知道10个真相！
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哈哈哈，这就是胖的结果！小胖们，还不赶快减肥？等明年夏天呢？
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自贡胸肌小叔夜晚在体育场敞开衣领锻炼
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一个又一个学员成功减肥，你呢？还在寻找减肥的动力和放弃的理由！
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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看看我的减肥逆袭之路，也许会激励你在减肥路上更加勇往无前…加油姐妹们！！！
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减肥没有捷径，坚持才是必杀技，与其纠结不如行动！
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有人苦恼太胖而减肥，自然也有人苦恼太瘦而增肥，或者说增肌！不管减肥还是增肌，都需要付出努力和坚持不懈！你，今天努力了吗？（视频中非up本人）
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985研究生备赛日记｜浅浅拿下六块腹肌，比赛倒计时7天！
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没有局部减脂，但脂肪合成和分解的速度，确实有快有慢，各部位不相同，跟我们的日常生活习惯有关！
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最近我又不知不觉的瘦了，因为我会吃，所谓三分练七分吃，我每天健身，但是我每天都吃的很健康，今天教你们三道菜，不仅要收藏，更要学做起来！
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减掉30斤很难吗？我教你！
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你要的高效减肥计划来了，再学不会，只能说明你不是太笨而是太懒！加油！坚持！
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下周计划开直播，手把手教大家健康减脂和塑型，前期主要针对有条件进健身房训练的减脂小白宝子们！自以为是、杠精勿扰！有需要的评论区扣1，满100人就开播！
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瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法