京东 11.11 红包
录播 马步第194天 室外温度18度 天气晴 心情一如既往的平静
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马步第二百零一天 室外温度19℃ 天气阴
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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完整 马步第一百七十二天 天气凉了 不容易出汗了
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马步第一百八十七天 室外温度16℃ 天气多云 有急事没练完 晚上有空就再练一次 还是没有wifi
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马步第一百九十三天 想偷懒的奈何心里过意不去还是练了 室外温度18℃ 天气多云
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马步第258天 无聊的锻炼天天练
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马步第一百八十天 没有wifi快进视频，今天本来练不成的但是感觉心里放不下还是给练了
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完整视频 马步第一百七十八天 室外温度18℃ 天气多云 再次突破两小时
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马步第一百一十一天
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马步第一百四十四天
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扎马步第九十三天
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马步第一百二十三天，中途辟水谷七天
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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马步第一百一十五天
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马步第一百一十九天
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马步第二百一十一天 室外温度7℃ 天气阴 还在恢复状态 辟谷相当于版本更新了提升到2.0版本
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马步第一百六十四天，今天没有wifi发快进视频
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马步第一百二十九天
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马步第一百零九天
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马步第一百零一天
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马步第一百三十一天
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马步第二百一十二天室外温度19度 天气晴 昨天忘了发 自从这次辟谷完食量大增
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马步第一百四十七天
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马步第一百六十五天 驯服坐骑之四平马，这几天放假没有我wifi估计发不了完整视频 今天再来一个完整视频
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马步第一百三十三天
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完整视频 马步第一百八十一天 天气晴室外温度24℃ 差三分半一个半小时来电话了
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马步第214天 室外温度14度 多云 状态不好 可能是下午没吃饭的原因 只吃了水果
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日常马步第302天 去打比赛耽误了两天
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马步第一百三十四天
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腰马合一 第二百零四天 室外温度14℃ 天气阴 天气凉了加了件衣服
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
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马步第一百六十三天，完整视频，实修才能证道，文修只是意淫
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马步第一百一十天
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马步第九十五天
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完整视频 之马步第一百七十六天 室外温度15℃ 天气小雨 择日不如撞日 想练的想提升体质的 用你的意志击穿你的懒惰吧加油
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马步第200天 发个完整视频 室外温度16℃ 天气多云 好像好久没有发完整视频了 今天整数发一个完整视频 有问题打在评论区我好单独发视频讲解
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马步第一百零四天
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马步第一百三十六天
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马步第九十六天
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扎马步第九十二天