248秒单杠悬吊突破上次一个女孩220秒的记录奖励一辆电动车。
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进职场不如进_____？
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街健不装逼，将毫无意义！
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如何渐进式学习街健动作
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新手哑铃一周力量训练计划
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90度倒立撑，就是这么简单。
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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男生想把胸练紧需要多久？
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特个专属动作。
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引体向下就是这样做的。
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这个初中生是什么水平
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太久没练了，只能拉 10 个引体了😭😭😭
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强势增肌训练
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20个引体够不够格做双力臂！
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干掉王林峰
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给女朋友发锻炼日常
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平平无奇的一天
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熬夜的代价是肌肉恢复不过来，背好酸
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给大家出一期自由倒立教学
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负重19kg，很快就可以突破两位数啦
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我爱洗澡，皮肤好好
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准备把这个动作练熟练一点，练成我的专属动作。
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宽距确实难一点。还好不是很宽。
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突破自己的极限。干就完了
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起不来了二练习
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从入门到精通的俄挺训练！
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练前水平有什么用？ 我：☠️☠️
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家健新手就喜欢记录
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脸垮就去练背
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可循环做 全身自重训练
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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梦中增肌
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练了这么久还是很细呢╥_╥
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帅吗？不帅删了
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烦什么就扔什么 权衡开始那一刻就不值得
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荔香，启动！
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一次性做完616个标准俯卧撑，平均5分钟做100个，每个胸脯贴地再推起来，不刻意塌腰撅屁股间歇，速度基本均匀。
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90度倒立撑的进阶过程
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胖瘦组合，趣味健身
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公园健身，必须装装杯！
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自由倒立可以20秒了再进阶慢起倒立，从简单到困难慢慢进阶，一样对大家有所帮助。