6.25
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休息日 小跳几下！
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练习扣篮第十九天！
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矮框！扣进50个就回家
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6.30 矮框训练日！
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今日高度282扣了20-30个只进1个，降到280扣了20多个一个也没 😃😃😃
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扣了1个小时半矮框！6.23
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练习扣篮第二天！2.24
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名人堂后台：卡特见了乔丹，比卢普斯
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扣篮练习第七天！状态不好扣矮框，高度270！
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膝盖疼休息了4-5天 恢复下！小白练习扣篮第9天！高度292
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练习扣篮第二十一天！（换起跳脚第二天）
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当你只有180cm打D1首发
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6月12 休息3天腰好多了在家！瞎练瞎跳
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练习扣篮第八天！矮框练习 高度283
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小白练习扣篮第十一天！
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免扣矮框7月26
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练习扣篮第三天！（昨天休息一天后今天的状态 休息日）
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今天说休息又带伤扣了40多分钟！ 腰疼得弯不了腰了，两个膝盖疼 休息了 暂停养伤了！！！
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小白练习扣篮第十二天！
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练习右左扣篮第四天！又是失败的一天
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右左扣篮练习第五天！
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今天矮框扣进60个！
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扣篮第五天 疲劳！双腿发不上力
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继续...小白练习扣篮第十七天
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今早训练！
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小白练习扣篮第十四天！ 很久没扣 抛球距离感都找不到了...
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今天休息日 投篮完感觉可以 扣两个！ 高度277
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小白练习扣篮第十五天！
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小量扣几个！6.16
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10月8 100kg 3×3 50次摸高没录
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右左比之前高了一丢丢295了 ！
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小白练习右左起跳扣篮第三天！ 跳了一个小时 ！扣不了就放篮
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6.28减载！ 脚踝腰膝盖疼啊啊！！！特别是腰 ...
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小白练习扣篮第五天！没状态但是感觉可以扣进。
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小白扣篮练习第十天！膝盖还是疼！不敢跳太多
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腰扭1个多月今天 第一天恢复扣篮！ 练完其他项目后 扣进5个完成任务 篮筐高度276
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好久没搞硬拉了！掉得好严重
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助跑起跳第二弹～想再说说我对于助跑起跳的理解。本视频只谈论发力感受，无关力量和技术。观点仅供参考，具体以个人为主
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一年半前连板都摸不到，身旁的人都告诉我：“你太矮了，根本不可能扣篮”#171#08
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打会球热身扣10分钟！