笑死了，125kg血拼负重引体+15-25kg轻松+35kg将将成功+40kg下巴没有过杠垂直拉力极限162-163kg左右
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180肌肉男 深夜悬吊训练 原声喘息版
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新买了一台臀桥机 拿来 玩玩吧
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10分钟极速瘦身！Eleni fit真的服了！速冲
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只穿白袜在户外健身O_o，无不良引导【户外健身】基础动作训练 day08
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【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
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jm press 40kgx8次
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更适合健身新手宝宝体质的引体向上【户外健身】基础动作训练 day07
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25kgx7+雪橇自重≈200kg雪橇车，满头大汗了家人们。
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进来看！健身不只有练肌肉这一种
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引体向上做不标准怎么办？
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新手练背千万别这么练
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不用配重块姿态就很完美！京商 FAZER FZ02-R 1/10拉力遥控车 DATSUN 240Z 动态视频
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阿驴会做纪录片这届推他当话事人：左手和阿驴友谊单挑bo5
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【跟练版】古法健身太牛了！跟着练就能瘦！！真的巨暴汗！！！
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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两周做组重量加重25%，做组质量依然高的卧推新人一枚鸭
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用虎口神器（空掰）和椭球带（绑带以后）练练摆位时候的力，然后再全幅度高位侧压拷打一下进攻力
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每天都在进步！O_o【户外健身】基础动作训练 day04
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经常久坐低头肩颈又酸又累？如何给对象放松肩颈呢？快来试试这套方法！#肩颈酸痛 #一招缓解颈肩酸痛 #按摩放松
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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【梦回10年代】杭州屙尔森vs嘉兴丹泥斯
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翠翠的下肢减载日：无护具硬拉69.07kgx5 农夫行走128kg
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纯享版：鸟语花香的螺旋链训练
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没有花里胡哨！简洁高效！带你暴力解锁单手引体！
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“你疯狂找网站的时候，可没想着成功……”
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但是摆荡类练习是无法替代力量基础的
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小练二头：1.靠墙弯举50.07kgx3＆37.57kgx7 2.绳索锤式弯举80kg（动滑轮实重无80）
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怎么会有这种人？你知道吧：你训练他捣蛋就完事了！
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街健圈最大特色：实力与粉丝量流量成反比！什么？你不信？！不信点进来试试！
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埠癞䅰·潇
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自律100天 我竟然能够挑战奥运项目—体操？！
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分享一下逆龄抗衰的方法。（没有广告）
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搞几个小辅助动作玩玩：哑铃卧推40kg 5组x12次，丐版rh＆坐姿提踵
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忽视这一点，你练不好引体向上！
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那些没有天赋的人呢？他们的人生难道一开始就浪费了吗？！
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什么发型在40CM的臂围面前都等于零～哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
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大约20%体脂的我，脸部为何如此油腻肥胖？穿上宽松短袖，看起来上半身一坨再配上这个胖脸，妥妥的油腻胖子。
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螺旋链训练，各种拉皮筋
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今日腕力训练：借力阿尔森锤30公斤+拳峰锤举15.5公斤
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【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm