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2024.06.26 Yang w6d4 实力举 65kg
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1.实力举 65kg 4x5; 2.无腿卧推 100kg x10; 3.卧推 100kg 3x8; 4.潘德雷划船 62.5kg 4x10.
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MC10 大伟教练整个都展开了
2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
2024.06.04 Yang w4d3 硬拉 172.5kg x5
2024.07.19 Yang w9d1 深蹲 147.5kg x5
2024.04.12 Xu w8d2 暂停拉 122.5kg
练完展示一下
2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
体重65公斤厘米卧推130kg,可恶啊,好想卧推两倍体重啊
2024.06.28 Yang w7d1 深蹲 142.5kg
男性久战不泄锻炼,来自印度的方法
初二生坚持锻炼第六天
【金刚功50】7-9遍完整版|云无心以出岫
2024.05.01 Xu w9d4 相扑硬拉 162.5kg
2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
再次摸到160kg!rpe?
塑型计划(18)--全身核心力量和稳定性
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
血战,硬拉300kg×2(相扑,硬杠),先天童子功的含金量,哈哈。
531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
【健身日志43】负重10㎏引体分组52个|一段时日不负重,退步飞快
2024.02.07 恢复 w16d4 卧推 105kg x8
2024.07.16 Yang Deload 卧推
2024.02.15 Xu w1d2 硬拉 105kg
累到全身出汗,也只有1:30秒,太快了
2024.01.08 恢复 w12d4 卧推 95kg x8
2024.01.14 恢复 w13d3 硬拉 142.5kg x8
2024.06.16 Yang w5d3 硬拉 175kg
2024.02.06 恢复 w16d3 硬拉 200kgx1,150kg x8
沉浸式训练 ‖ 120天王嘉尔计划 第8天
左肝右肺如射雕,2年7月13天打卡八部金刚功
JnT W8D1 |高杠深蹲|+|超程硬拉| 状态很虚,但也完成了,屁股眨眼似乎好了些,但还是有,硬拉没带腰带,这算是进步了一点点
531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
2024.04.01 Xu w7d2 暂停拉 120kg
2023.12.31 恢复 w11d3 相扑硬拉 137.5kg x8
【硬拉】7大致命错误,你踩坑了吗?
2023.12.15 恢复 w11d1 高杠深蹲 107.5kg x8
2024.07.17 Yang Deload 硬拉
体重65kg,深蹲150kg 还得练
2024.03.22 Xu w6d1 深蹲 117.5kg