京东 11.11 红包
2024.04.01 Xu w7d2 暂停拉 120kg
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2024.03.07 Xu w4d2 暂停拉 112.5kg
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2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
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2024.02.22 Xu w2d2 暂停拉 107.5kg
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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2024.02.29 Xu w3d2 暂停拉 110kg
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2024.04.12 Xu w8d2 暂停拉 122.5kg
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2024.03.04 Xu w3d4 硬拉 145kg
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2024.05.05 Yang w1d2 暂停拉 127.5kg x8
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2024.01.03 恢复训练 w12d1 深蹲 110kg x8
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2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
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2024.02.19 Xu w1d4 硬拉 140kg
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2024.09.11 Yang w14d3 硬拉 197.5kg
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2024.03.23 Xu w6d2 暂停拉 117.5kg
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女生练一年可以用27.5kg到哑铃推肩是什么水平？
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2024.03.12 Xu w5d1 深蹲 115kg
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2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
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2023.11.07 恢复 w4d3 硬拉 120kg x8
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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2023.11.22 recovery w6d3 SUMO DL 125kg x8
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2024.07.19 Yang w9d1 深蹲 147.5kg x5
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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2024.02.01 恢复 w16d1 深蹲 120kg x8
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2023.12.14 recovery w9d3 Sumo DL 132.5kg x8
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2024.09.09 Yang w14d2 卧推 150kg
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硬拉暂停蹲罗拉北欧挺，状态一般，动作不如上次，继续精进
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2024.08.04 Yang w11d2 卧推 142.5kg
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硬拉应该如何更好的安排才能融入到目前的计划当中？
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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时隔三个月的硬拉新pr，250kg
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2024.03.02 Xu w3d3 卧推 100kg
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531+bbb w19d3 相扑硬拉 190kg x4 RPE10
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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2023.04.05 531+bbb w8d3 Sumo DL deload 110kg x20
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531+bbb w5d3 硬拉 157.5kg x10
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〖训练Vlog〗硬拉直接把助力带拉爆？？？
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2024.05.02 Yang w1d1 Squat 127.5kg
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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2024.08.14 Yang w12d3 硬拉 192.5kg x4