京东 11.11 红包
记录一下
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练着练着下雨了，被赶回宿舍了
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练一下肩
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17岁最后一天
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一口气40个臂屈伸
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记录一下
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手腕又废了
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掌控自己的身体
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控制一下
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太菜了
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一次比一次标准
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半夜三更才有状态
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新的一年新的开始
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菜
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单引喝水一样简单
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我还在努力
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干就完了
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本来要做100结果给我暂停了
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越练越菜
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恢复引体耐力
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拉十几组引体放松一下肌肉
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上了几天班，又废了
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二头肌太拉了
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没什么爆发力
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单引
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弹力带真好用
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徒手肩训
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刚训练完，小臂还是太细了
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再坚持一下，还有两组
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反手俯卧撑训练
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腹肌真糊
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3.4年了
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有氧训练
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慢慢恢复，只有一个标准得
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兄弟们练起来
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属于我的巅峰一定会拿回来
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双力臂
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负重50磅引体向上
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昨天60分钟550引体向上又50分钟500俯卧撑
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前水平
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单手引体