京东 11.11 红包
游泳核心很重要！核心练得好 游泳没烦恼～让训练变得有趣#游泳#核心腰腹#游泳陆上训练
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你的夹臂对吗？
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蝶泳陆地模仿，孙佳俊说蝶泳核心要持续发力，伸肩，抱水，压胸，推水
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三步教会你蝶泳全套动作配合。#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳全套动作配合#核心腰腹力量#身体协调性
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越慢，越累，越高级！自由泳爆炸练习
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丝滑自由泳配合陆上随时随地练起来，形成肌肉记忆，下水轻松丝滑游动#自由泳[话题]# #教学[话题]# #游泳[话题]# #丝滑[话题]# #游泳技巧[话题]#
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为什么成年人游泳一定要慢下来
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蛙泳腿怎么能游快，一招解决蛙泳最重要最常出现问题的动作
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二年级女孩挑战中考游泳满分
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核心训练
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这个动作真的很难吗？
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一个11岁少年的热血青春！人不可能做好100%的准备，做好每一个细节，然后去享受比赛#游泳 #出发#比赛
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一个动作体会核心收紧，游泳者必知的流线型身体位置
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自由泳换气，和小伙子一起经历的阵痛，长时间的错误动作需要大量的时间去改变
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仰泳最重要的水下反蝶泳腿！你们能憋多久？
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初学蝶泳怎么练？这招如果看明白，蝶泳分分钟拿下，视频里的孩子，会三种泳姿，有一定水感，10分钟搞定蝶泳（当然只是一个大框架，之后还需要抠细节）主要还是孩子们聪明
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蝶泳基本功，扇腰，这周其实主要练蛙泳，但孩子们长划臂之前的蝶泳腿就是在随意抖了一下，所以拉上来搞搞基本功#游泳 #蝶泳 #蝶泳
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蝶泳腿是这样炼成的？？？#游泳#蝶泳腿#核心力量#腰腹力量
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滚翻练习2，自由泳仰泳通用
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踩水 水中保命秘籍#游泳#
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踩水最高境界
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游泳初学零基础蛙泳划手
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挑战4步帅到起飞的仰泳出发#游泳 #仰泳
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侯老湿带大家走进 90年代末职业游泳运动员的训练日常
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核心，绝对精准
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网球日常训练，这核心 这步伐666666
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近两个月不练还能达二级畅哥能顶啊！恭喜畅哥！#游泳 #自由泳 #北京市游泳锦标赛
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聊天#女性高质量200米混合泳•恢复训练
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你会蝶泳吗？来试试跪撑吧！你能做几个？#游泳 #蝶泳
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游泳初学者必备#学游泳##游泳初学#游泳水中如何站立
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蝶泳练习3个动作坚持做你会发现惊人的变化#蝶泳 #游泳
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自由泳仰泳丝滑练习方法超治愈
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我们常说的自由泳/仰泳，转髋，转肩，到底是什么感觉？来挑战一下呙教练教的的香蕉转动吧！张雨霏做了都说迷糊我只能做3圈
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花式游泳你知道几个？欢迎补充
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蛙泳滑行最重要！50米你们多少个动作能到？
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0基础自由泳第二节课
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自由泳正确的换气动作，低头收紧下巴！抬高下巴会导致屁股和脚跟下沉增加阻力，减慢你的速度，所以收紧你的下巴，把你的屁股和腰抬上来，保证最佳身体位置
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张翼祥介绍游泳训练工具 原来是这样用的
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如果游泳流鼻涕了怎么办？
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蛙泳腿部训练：如何提高踢腿效率和速度
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零基础学游泳蛙泳入门初学系列来喽蛙泳腿高质量教学