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练胸不练背,迟早要驼背,想要练好背,做好这四个动作就够了。
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一个动作全方位练背
练腹别整没用的,做好这套动作就够了
牛马人的一天
新手练肩,先做好这四个动作再进阶
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
新手练腿先做好这四个动作再进阶
新手练胸有这四个动作足矣,找到胸肌发力感在进阶!
新手练肩做好这几个动作就够了
请立刻马上停止这种高位下拉!
新手想要练好胸肌,记住这几点就够了
如果你的健身房器械不多,可以用其他动作来代替
新手想把手臂练好,别整那些没有用的。
你可以不练深蹲,不练腿,但是一定要把核心练好,它是所有动作的基础。
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
俯卧撑一定是练胸最好的动作,坚持每天200个,三周看看效果。
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
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【体态矫正】矫正驼背体态,试试这个动作
女高中生健身小白沉浸式练背
脸垮就去练背 不用整那些花里胡哨的!坚持练好这4个动作你会回来感谢我!#开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #提升气质 #居家锻炼
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
今天是找不到状态的一节课,单纯机械地重复动作,我想,也不能保证每次练都会很在状态吧
新手好开始健身把这些基础动作练好就够了
新手想要手臂好看,有这三个动作就足够了。
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
脸垮就去练背,别整没用的! 坚持一段时间你会来谢我!
新手练胸别整那些没用的,做好这几个动作就够了
新手练背做好这四个动作就够了
【体态矫正】孩子出现驼背体态,试试这个动作
一个动作练背