實用南螳螂鐵尺練習
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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東江螳螂拳 （南螳螂）- 保罗·惠特罗德（Paul Whitrod）上
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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東江周家螳螂派高階散手
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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实用南螳螂铁尺五法
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不论徒手或兵器，一律要爆出「惊弹劲」，方有资格称之为 “南螳螂”。
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實用南螳螂鐵尺課程正式啟動！
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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實用南螳螂「蝦蛄切」原點爆發！
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实用南螳螂 桥力示范。
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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東江周家螳螂拳三批橋
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实用南螳螂 绝不轻用的脚法「地宫盘龙脚」
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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我的第一把汉威镔铁武士刀，以南螳螂之惊弹劲运用在居合道上，非常顺手舒适。
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東江螳螂拳 （南螳螂）- 保罗·惠特罗德 下
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真正南螳螂的“箭拳”（凤眼拳），就算隔着衣布其劲力也是可以洞穿易拉罐的。
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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實用南螳螂 之驚彈勁就是在人體毛孔、穴位處投放炸弹再進行引爆。
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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謝謝b站网民支持，送上實用南螳螂指橋腕功力之示范片段
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實用南螳螂「蝦蛄切」二段切、二段突刺
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實用南螳螂驚彈勁對殺示范。在动用 “惊弹劲” 的攻防战上，「1秒」已经是最慢长的单位……一切变化都是在0.5秒内完成。疾如风中追风，动如奔雷击电！
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东江周家螳螂派七节鞭连击示范
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实用南螳螂 居合逆之刀「虾蛄切」SYAKOGIRI
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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實用南螳螂步法移動示范
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实用南螳螂 首次徒手击破麦卡伦威士忌瓶
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傻老外才喜欢这种花拳！
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實用南螳螂 李嘉示范一分鐘內單手壓碎紅蘋果！
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实用南螳螂 常規「居合術」練習（一起砍砍乐噜~♬ ♬ ）
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实用南螳螂逆流拔刀术土之刀「搅地龙」
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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实用南螳螂 凤眼拳短劲断竹筷子分享