東江周家螳螂拳三批橋
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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每日任务，挥刀一千次
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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傻老外才喜欢这种花拳！
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轻装薄衣用刀，更适合精准小切！
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实用南螳螂铁尺五法
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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南螳螂
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实用南螳螂「毒蛇棍」
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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有时只是对外懒得解释，就随意改个名字。。。就叫「养生功」吧~（肯定很多人会跑出来唸九字诀，哈哈哈哈）
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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凶狠，快速，暴力的中国南螳螂拳技击
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东江周家螳螂拳「片桥」
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東江周家螳螂派散手「麒麟乾坤手」
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6斤2米2黑坤甸棍慢盘！
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香港的寸金寸土完全体会到，豆腐润甘大的小跌打馆就是他们玩拳的落脚点[苦涩]玩一套拳要斩几碌，仲要惊整坏D家私[苦涩]
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农历二月初八，释迦牟尼佛出家纪念日，练练「佛手」吧
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无桥力、无肘底力，更无惊弹劲……原来也可以示范长桥发力与两桥不归随手转！在大陆教拳这么好浑吗？！
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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换劲！失眠！燥狂！控制……
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【香港】南螳螂(周家螳螂)之叶志强(叶瑞个仔)：2012年-02：三箭摇桥
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南螳螂的训练工具
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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中国功夫之凌厉南螳螂拳:恐怖的"三步箭"
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实用南螳螂 桥力示范。
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三指扣，坤甸棍
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实用南螳螂「毒蛇棍」之左右倒把
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是的！實用南螳螂 從不耍花招
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香港实用南螳螂2023年的课堂完美下课，徒弟们2024年见啦~
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功夫不论中外，一切没有功力、没有传承的模仿，都是“垃圾”！
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東江周家螳螂派高階散手傳授
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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2米2黑坤甸棍戳刺挂墙黑豆
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我的第一位中国内地徒弟，也是一位硬拉、深蹲各200公斤的大力士