实用南螳螂逆流拔刀术土之刀「搅地龙」
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《實用南螳螂》十三太保行氣法
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东江周家螳螂派之暗劲化出惊弹劲
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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实用南螳螂逆流反手拔刀术「虾蛄切」应用示范与挑战12L水桶
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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实用南螳螂「毒蛇棍」
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傻老外才喜欢这种花拳！
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2024年第一课，徒弟们都拼命地练，向更强进发。
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實用南螳螂 “草木竹石皆可为剑”
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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实用南螳螂铁尺五法
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东江周家螳螂派内壮掌功「血沙掌」示范讲解
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香港实用南螳螂2023年的课堂完美下课，徒弟们2024年见啦~
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东江周家螳螂派七节鞭连击示范
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实用南螳螂 桥力示范。
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東江周家螳螂派高階散手
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实用南螳螂「毒蛇棍」之左右倒把
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有时只是对外懒得解释，就随意改个名字。。。就叫「养生功」吧~（肯定很多人会跑出来唸九字诀，哈哈哈哈）
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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反手小逆袈裟切
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功夫不论中外，一切没有功力、没有传承的模仿，都是“垃圾”！
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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東江周家螳螂派散手「麒麟乾坤手」
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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功力到位，啥都好使。
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每日任务，挥刀一千次
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当「实用南螳螂」加上6斤生铁打出惊弹劲。。。变身「铁甲南螳螂」！！！
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徒弟們能量場已提升，該換大道場啦！
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要想功夫好，不离这三得~吃得好、睡得香、练得猛
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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东江周家螳螂拳「片桥」
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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实用南螳螂 居合逆之刀「虾蛄切」SYAKOGIRI
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螳螂的打法源于何时？！我的研究是3000万年前。
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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把我的訓練小伙伴介紹給大家認識一下
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农历二月初八，释迦牟尼佛出家纪念日，练练「佛手」吧