京东 11.11 红包
开启6月第一跑，6月跑量完成进度11.5/200
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七月上半月跑量完成，你的目标有完成吗？7月进度100/200
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今天跑到饿了，中途吃了点东西才跑回来。6月跑量45.78/200
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昨天六盘水马拉松出签了，你中了吗？ 6月第7跑，跑量进度 80.01/200
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6月跑量进度23.39/200。上个月全是慢跑，这个月跑点花样
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没有什么能够阻挡，你对跑步的向往。6月跑量34.98/200。
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10-23，这周终于开跑了，马拉松怕是难完成了
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5月上半月跑完，月跑量完成进度84/200
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！
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趁没下雨赶紧跑一圈，6月第11跑，跑量进度124.59/200
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马拉松完赛训练，W10D1，E10min+R200*4+T3K。休息了三天，继续训练。
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长马要来啦，大家踊跃报名啊！！7月进度140/200
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2024年的步就从今天开始跑吧
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你只管跑，时间会给你答案。7月进度130/200
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下半年首场马拉松比赛计划，成都or长沙。6月第8跑，跑量进度90.25/200
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06-30，6月累计跑步11次，跑量77km
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马拉松完赛训练，W11D1，E20min+R100*6+5min。重开第3阶段，继续加油！！！
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今年的步就跑到这里吧！2024加油
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马拉松完赛训练，W12D1，E20min+R100*6+5min，今天的百米冲刺是真的顶。
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今早没找到手表，盲跑11公里
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马拉松完赛训练，W12D4，疯了，雨战半马，按计划完成LSD训练。
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马拉松完赛训练，W13D2，气温稍微回升就全身湿透了。
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马拉松完赛训练，W12D3，今天百米冲刺后感觉抬不起腿，摔了一跤，以后还是慢跑吧
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跑3个5km，也算跑了15km吧！8月进度20.73/200
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03-13，回乡跑步vlog
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七月第二跑，终于迎来了晴天！7月进度21.17/200
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08-16，跳了几天绳，明天该跑步了
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七月跑完 ，月跑量200km目标达成
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4月200km的目标达成，5月加油
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马拉松完赛训练，W6D2，E45min。偷懒了，今天补大前天的课表，明天再补今天的课表
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08.25，本周完成长距离22+。8月跑量进度188.2/210
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08-10，5分钟跳绳800个，加油(*´꒳`*)
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备战重马｜第7周第2跑，马拉松目标配速完成半马
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07-18，补上周跑量，凑齐25km
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备战重马｜第9周第1跑，本周周五终于开跑了
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备战重马｜第10周第2跑，跑渣快跑1小时
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跑起来，放假不要偷懒哦
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03-24，今天跑多少，这得看出门时间。
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2023长沙马拉松，今年又一次跑崩，跑崩实录。
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06-27，周末长距离慢跑14km
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03-10，出门晚了就少跑点吧