每天跳绳半小时，打卡130多次，已瘦18斤
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跳绳新手需要注意的
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跳绳的最佳时间
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从120斤到98斤，全靠一根绳，没做其他运动
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无绳跳绳和有绳跳绳哪个更燃脂？
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跳绳须知
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跳绳新手必看
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好身材的背后是自律
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真的有人不会跳绳，那个人就是我
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花一分钟时间学会跳绳
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改善膝盖内扣的小方法
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跳绳脸绝不会下垂 胖胖的肉肉脸才容易下垂
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跳绳的正确姿势，看好喽，注意脚
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第一次用竹节绳，我儿子的，哈哈
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跳绳瘦了20斤，这半年的蜕变我知足
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拉伸不对，运动白费，几个错误拉伸动作，看看你中招没
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新手看一下怎么摇绳
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今天有连跳400不拌绳，最后都挑出屏幕了
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有氧运动多久最燃脂？
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新手看完了再开始，这些问题是不是也是你想问的？
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跳绳120斤到101斤的蜕变
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小时候跳绳为了快乐 长大后跳绳为了健康
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跳绳音乐|假期来啦，记住不要大吃大喝呀，虽说不主张节食，但是也不能顿顿十分饱，天天吃到嗓子眼
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发个库存吧，特别喜欢的歌
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知道为啥跳绳要带帽子了嘛？遮丑，防止头发蹦哒，防止汗流眼睛里
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自律上瘾啦
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这音乐跳10遍都不累，快而不累，跳它
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跳绳打卡
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在家蹦绳迪
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跳绳会分泌多巴胺，快乐程度仅次于谈恋爱，不信你也试试，听说跳绳1千专治心情堵塞，跳绳3千专治各种忧伤，跳绳5千完全是漂亮和坦然，走路都会带风，所以流泪不如流汗
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跳绳后的拉伸，跟练版，每天做2-3组
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爱上黑咖啡 爱上每天运动
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这两个妖精加一起快80岁啦，今天音乐40秒的时候，起飞
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没想到这首歌还挺适合跳绳的
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小区最亮的仔，夜绳甩起来
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新手宝宝看过来，绳子长度怎么调节？脚落地的正确姿势