普通人430配速的跑动实录
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完美跑步姿势 - 专业跑者如何在每个速度上都跑得顺畅？
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夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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晨跑两公里，平均配速12分29秒
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不同配速下的跑姿，要领是一样的，差别在幅度和频率
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强度课应该跑多快
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跑步一年等于整容？试过了是真的
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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体育三大毒品
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3:09的配速 阿走变的更加强大吧! 去外島玩+夏訓
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夏天跑步配速降低？不用焦虑 耐心沉淀
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跑一场42.195公里全程马拉松能瘦多少？
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4点晨跑，掉汗5斤
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一加手表2运动时配速和佳明255对比！
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5 个跑姿练习，告别一看就会一跑就废
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为什么小低高跑法了还是膝盖疼？步频低怎么办？
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合理配速，100个引体向上，从24分钟做到了11分50秒
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300Km后依旧软弹
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关于跑步磨裆，我所知道的一切
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大家对跑步的误区，太大了！
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速度太多溢出了？181速流萤最舒适的轴！
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跑者赖床就等于晒太阳
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跑步怎么放屁
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2024.7.12 挑战3:50/km以内配速能顶多少？太菜了！就顶了3.6公里，改日再战！
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夜跑30公里，有媳妇，有兄弟陪着，很有动力
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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跑步| 记一次搞笑的夜跑，菜是原罪
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少年，该步入正轨了
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上了班以后发现，人为什么一定需要一份工作呢
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欢迎收看国外大舞台
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《 满 级 人 类 》
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2024-07-05夜跑打卡，42km第三次全马，配速5′41，心率157，最后3公里爬升120米基本上是6分7分蠕动上去的，但是一步都没走，还是很开心的
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最多省500，300档最值得入的五双跑鞋！
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跑步| 夏天夜跑一定要注意的事！！！
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夏训15，夏天练间歇更容易摸到高心率
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关于泡冷水脚，我有特殊的技巧
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切记，俄勒冈不养闲人
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成年当家跑者的“暑假”开始啦，开心，每天多半小时睡眠时间或训练时间
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2024年7月总结，跑量260公里↓，配速5′33↑，体重123斤↓，跑力值50.2↑，最大摄氧量59↑，用一个渐加速15公里结束今年最摆烂的一个月🍵
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【𝟒𝐊 极致视听】𝑷𝑨𝑼𝑳 𝑪𝑯𝑬𝑳𝑰𝑴𝑶的地表最强跑姿 ⑧
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盘点历届奥运会100米冠军