雨风吹拂，下午渐加速5km，有点小雨，但冲就完事了
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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强风吹拂，下午慢跑3km顺顺腿，恢复两天了身子还有点酸，不过每睡一次感觉身体恢复了不少
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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强风吹拂，组队路跑6Km
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强风吹拂“普拉斯”版本，路跑7km，今天没打算跑太多，不知道是不是昨天跑的太爽了，今天屁股有点酸，整的不太多；今天风老大了，拉伸的时候人吹麻了(ﾉಥ益ಥ)
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强风吹拂，下午路跑5km渐加速，好几天没跑了，出来诈个尸，主要还是最近太忙啦，想日常跑跑挺难的，日常跑跑得再等等了
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强风吹拂，下午顺顺腿，路跑3km
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强风吹拂，路跑6km，因病躺平好几天了，再次跑起来，病魔削弱了我的身体，削弱不了我热爱跑步的心
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强风吹拂，下午路跑6km（昨天晚上的视频忘记发出来了）
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强风吹拂，下午慢跑3km，好几天没捞着跑了，今天跑步主要是新鞋到了（越影2），穿穿体验一下看看
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凉风吹拂，下午路跑12km，陪同事7km顺顺腿，然后又整了一个5km间加速跑
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强风吹拂，下午慢跑5km，今天温度不错，不是很热
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无风吹拂，跑步机上整了5km，最近又开始下雨了
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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强风吹拂，下午路跑了8km，已经过去了两天了，前两天的长距离还是有点后劲的，身体还没有完全充能呀
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强风吹拂，下午场地长距离15km，去了跑友大学的操场顺了顺腿，久违的400米跑道，跑起来确实不错哦
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强风吹拂，路跑5km，下午跑了一个渐加速，看看自己状态如何，明天最可怕的训练要来了，得加油了
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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强风吹拂，下午路跑5km，今天下午风很凉爽啊，天气也还不错
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强风吹拂，下午路跑6km，今天的天气蛮适合跑步的，没有太阳，路上还遇见一位退伍老哥，追上我和组队双排唠嗑跑步
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强风吹拂，夜跑一个5km渐加速，我感觉心率爆表了，身体机能下降了，速度快起来心率居然都能超过180
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强风吹拂，下午路跑10km，今天心率有点怪，开局直飙160多，搞得我以为表坏了，体感也不太好
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寒风吹拂，路跑10km，今天太冷啦，跑步的时候手机都没想拿（冻手），无音乐跑步感觉不如有音乐跑的舒服些，后面约跑越乏力了，还有就是大风吹着人快麻了
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小跑友，露出鸡脚了吧，热风吹拂，慢跑7km，最后一公里冲了一下，拉完伸之后才出凉风
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强风吹拂，下午慢跑3km
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强风吹拂，夜跑6km，今天开错模式了，步行当做成跑步了
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强风吹拂，夜跑6km，事情忙完了，开始日常跑步
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下午海风吹拂5km，打算跑完回来做点腰腹训练的，之后想起来家里的沐浴露没了，又去买了沐浴露，回来忘记了，洗完澡才想起来ಥ_ಥ
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强风吹拂，下午路跑5km
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强风吹拂，下午路跑6km
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强风吹拂，晚上夜跑6km，今天下午和朋友出去聚餐了回来打算躺了，躺不住，出去慢摇了会
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强风吹拂，和朋友夜跑6km，跑的很舒服呀，短袖短裤，有点快接近夏天的感觉了，不过晚上又要下雨降温了，过两天零度左右了，大家注意保暖
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强风吹拂，下午路跑12km，从昨天晚上就感觉背酸痛，好在今天体感还行
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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凉风吹拂，夜跑10km，今晚10km属实恢复性跑了，因为前几天下雨耽搁跑步，今天一跑感觉心肺下降了，这两天恢复恢复心肺，也希望别下雨了
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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强风吹拂，夜跑6km，出门晚了，变成夜跑了
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下午差点躺平开摆了，看了点精神氮泵（强风吹拂），5km乳酸跑，又陪同学跑了3km
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强风吹拂，路跑2km热身和8×1.25km间歇跑，差不多每组340左右配速，路跑间歇感觉还行，缺点就是有点上下坡和拐弯时候路比较窄，还有就是悦跑圈还是有点小问题