京东 11.11 红包
健身日记丨第56天 debuff还没结束就忍不住复健一下
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男高们大胆健身的下午！趁现在发育变大
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健身日记丨第69天 压不住的肩胛骨
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【四肢瘫】蓝帽子小哥四点跪训练
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健身日记丨第71天 行程越来越短
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来针灸吗？保证扎的不疼
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【四肢瘫】还是这位盆友，复健ing
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健身日记丨第72天 有人问我为什么练了两年还在弹力带引体
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从0.5开始俯卧撑丨Day 18 躺久了变废了
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每天锻炼五分钟丨第31天 吃太饱拉不动了
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运动打卡第29天。
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每天锻炼五分钟丨第13天 今天身体欠佳 敷衍一下
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女生引体向上从0到1要多久（回顾向）
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每天锻炼五分钟丨第22天 拉不动 根本拉不动
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中午的太阳也太火辣了，回家快速脱光。
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引体练习Day 14 看到最后你会发现……
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健身日记丨第79天 “斜方肌增大术”
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健身日记丨第81天 “家健”博主转行“乒乓”博主（并不）
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每天锻炼五分钟丨第50天 每天都困得想鼠
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从0.5开始俯卧撑丨Day 21但是间隔一个月版
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【锻炼打卡第21天】无止境的感冒与咳嗽 冒个泡证明有好转
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每天锻炼五分钟丨第12天 这算倒三角么
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浅跳两个绳
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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每天锻炼五分钟丨第41天 启动和锁定依旧有点怪
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每天锻炼五分钟丨第51天 看我一个月练出马甲线
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引体GTG训练丨第9天丨开始觉得背酸了
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引体练习Day 24 新年第一练（虚弱版）
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【锻炼打卡第12天】加班使我越来越虚（嘘）
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每天锻炼五分钟丨第1天 我胡汉三……不立flag了
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公园引体 掉率真的很高
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人类早期驯服引体架视频
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今天就祝我生日快乐吧🎂
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健身日记丨第78天 加强心肺功能训练
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自律第68天丨腰废了以来首次练臀 重量咔咔减
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由于胃病再次被封印 只挣扎了几下而再次没有系统训练的屑up主
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自律第53天丨记录一下卧（恢）推（复）被（训）压（练）
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每天锻炼五分钟丨第11天 继续调整髋关节
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【锻炼打卡第16天】已经找到了新型挡脸方式
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省流：跳绳跳不过30个
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做两个就跑 才能假装自己毫不费力