抛球机训练，这产品真不错。今天对向外打球和大臂击球有新的感悟，非常不错。中场凌空也能用
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四种力量还是没到位，一要慢，二要外，三要依靠大臂
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抛球机中场反手练习
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抛球机中场正手斜线训练
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梅德韦杰夫:这垃圾比赛用球🎾，我受够了！开喷！
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抛球机底线反手训练
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叶修鸽哥正手击球侧面视角
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移动抛球，架，转（拉），打
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发球，向上击球与放松手腕训练。四种力量，小打小，大打大
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低质量打墙，慢慢打，练吃球的感觉还是挺有用的
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正手升级中，这次好像找到了自己比赛长期不稳定的问题。找到了向外和大臂打球的感觉，稳定性和完整度提高了。
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北上学发球2：第一步，向上发球，不靠手
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四种力量，大臂还是控制不好，重点调整
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职业训练 - 阿尔卡拉斯：正手 慢动作
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带duce大盘单打，基本全部用二发，有点感觉与自信了，二发抛球与击球点要再调整。分点还可以，但后撤步要更大胆。垫步要提升一下。
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重开发球，抛球太左
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抛球机的不拉拍训练
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大臂还需努力，不抬大臂，就没法释放小臂和手腕
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热身打墙，向上向外击球要掌握起来
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感觉击球点太高，向外不够，有点別手腕
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6个居家发球练习🎾快速提升动作力量❗
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四种力量继续练，找到向外与大臂的一点感觉。
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向外有点进步，大臂有点变化，但还不够
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小场，底线，脚到击球
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架拍小打小，小臂和手腕要更加放松
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击球点太高，手腕太紧
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一区拉球，画大圈要改，大臂找球
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很少录这个视角，大臂和放松，好像好点
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当打跑动的时候 才发觉网球场是真的很大
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北上学发球1 ：最致命的是重新握拍
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小场热身，这个准备动作和击球前放松，还是没改过来
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画圈发球训练
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重开，又开始折磨自己
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网球打得很痛快 只是有点废胳膊😂
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北上学正手2：顶住球，不要掰，向上向外打
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解封了，终于能打球了
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大臂放前一点，注意挺胸，后肩
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二区底线训练，正手感觉好点，反手还得死磕
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截击练习，太烂了
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对手的击球很扎实，碰撞出新的认知
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轻松发球训练