前叉重建329天：扣篮专项训练，又是扣不进的一天，高度还是需要提高
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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32岁168cm前叉重建康复扣篮：每天进步一点点，今天跳了快两个小时，大腿抽筋边缘
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168cm32岁前叉重建练扣篮：可能是是最硬核的全蹲训练，140kg两倍体重踮脚全蹲
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：六角硬拉233kg做组，夏天必备的力量训练
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168cm前叉重建康复扣篮：这个膝关节功能你打几分？
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168cm前叉重建练扣篮：硬拉训练日，200kg状态不好也可以完成
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【练扣篮的木木】新作上线，快来看看！
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168cm前叉重建练扣篮：上午练扣篮，下午练力量，拉满了，臀推300kg六次
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32岁168cm前叉重建练扣篮：日常篮球局，移动能力恢复的还不错
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32岁168cm前叉重建练扣篮：安全杆深蹲160kg做组
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被动120主动才90度，该怎么办？
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前叉重建康复扣篮：冬训还是需要加强上肢肌力量训练，上肢力量对跑跳帮助巨大，希望大家不要忽视
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前叉重建做好这个步骤，角度大大增加
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前叉重建术后，早期可以做开链练习吗？会造成韧带松弛吗？
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168cm前叉重建练扣篮：弹跳必练的后侧链训练，你练了几个？
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168cm前叉重建练扣篮：术后第一次全场比赛，值得记录一下
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前叉重建康复扣篮：日常球局，跑跳的感觉无限接近伤前
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前叉重建康复训练：术后54天，增强多关节联动，改善向心离心转换能力
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发现有点小天赋，身高1m86，臂展2m03。人生中第一次打篮球，请问有什么建议？
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前叉重建康复扣篮：170kg深蹲三次，新纪录，单腿滑雪蹲值得尝试
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前叉重建康复扣篮训练：冬训深蹲，145kg八次四组，基本上极限了，下周开始进入新的周期
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32岁168cm前叉重建练扣篮：下肢训练完整版
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前叉重建康复扣篮：硬拉180kg硬拉做组训练
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前叉重建151天：康复训练，第一次尝试降阶叶问蹲，后脚抬高蹲160kg做组，膝盖感觉越来越好…
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前叉重建康复扣篮训练：体重70kg深蹲180kg，前叉重建后深蹲姿势有所变化，还是不容易啊
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前叉重建9周：第一次跳箱训练，说实话，并没有什么心里障碍…
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前叉重建129天：后脚抬高蹲两倍体重体重（140kg）做组，第一次全幅度深蹲
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前叉重建178天，康复扣篮训练，传统硬拉恢复180kg，继续努力…
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168cm扣篮：篮球专项核心训练，平板支撑交替划船
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前叉重建康复扣篮训练：扣篮冬训硬拉160kg五乘五，90kg早安式加强一下核心弱项，继续力量储备
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前叉重建康复扣篮冬训：三个后侧链训练，练透你的后侧链
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前叉重建康复扣篮：上午篮球训练，下午力量训练，强度拉满了
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168cm前叉重建如何练扣篮：爆发力训练，六角杆高拉，尽可能快的移动物体，163kg
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当国外跳高运动员尝试着扣篮？！！这是在飞吧！
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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身高168cm前叉重建扣篮训练：天气转暖，开始转换专项训练了，深蹲180kg，体重70kg
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前叉重建242天：助摸高感觉越来越好，安全杆辅助深蹲190kg做组