保个300分得了哈哈哈，你们继续卷
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130kg哈哈哈不是整活，真好玩儿
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杠铃战士继续战斗（第二天）
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为啥200和210差这么多
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调铃弹飞了可还行哈哈哈，最近专项练的少
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170×3初号机在胸前，墙上。给我力量🏋🏻
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105不知道这个月能恢复到多少
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95公斤抓举+过头蹲哈哈哈，耍杂技
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抓举恢复到115
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蹲完五乘五以后果然腿软
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今天被120搞炸了心态
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轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
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下一个小目标是抓120everyday[doge]
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抓100*3，进度基本为负
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慢慢恢复状态，可以抓100了。
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不要依赖拉带
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌
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慢点，再慢点
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找不同，高翻挺110，抓80.95
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110差一点，下次一定
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恢复第一天，武功尽失
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为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
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你对某种快感的放弃，很容易就会转变成对放弃的快感
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尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
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170kg日常4*5，体重82啦哈哈哈哈哈哈
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115“极限抢救”
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好消息.170还算稳坏消息.体重掉回79
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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别无所求，只想被阳光晒透。准备复训
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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状态还可以，抓102.5
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粉丝投稿：致福
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决定开馆
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第一次尝试分腿挺，真香[doge]比半挺
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就挺难的
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硬拉200×4（3.5哈哈哈哈）
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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一只杰瑞哈哈哈哈
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皮佐拉托这翻站技术我也想试试，大腿中段发力会不会更猛
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【训练日志】挺到110开始无力，状态差。
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这在以后看都属于黑历史