不要依赖拉带
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蹲完五乘五以后果然腿软
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一点点长沙震撼，说好的赛后划水减载呢
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我回来啦
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轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
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慢点，再慢点
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抓了一晚上，没一个满意的瘦弱无力
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和榜二大哥胜利会师，从北京过来线下学习一个月，期待转变
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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天气太冷，今日止步140
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抓102.5 稳步增长中，疲劳累积突然发现自己很少拍正面视角
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第一次尝试分腿挺，真香[doge]比半挺
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技术回滚上个版本，收窄站距，拉高臀位
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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钓鱼佬田涛165抓举开把
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110差一点，下次一定
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尽可能不去传播负能量。但我和杠铃交流得
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在深蹲这个模式里孤立的强调某一个点或技术是不可取的，好比足张力的建立和重心的控制离不开躯干前后张力的分配，解决飞肘这一类问题也从不是一句“往下压”就够了的
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哪里跌倒哪里爬起来
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低血糖挺举
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跺脚不是大问题，只要你发力完全想咋跺咋跺
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我想了想，还是说不出什么鸡汤
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垫铃蹲抓专治发力蹬展不充分
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状态这种东西真的玄学，好的时候轻轻松抓1
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李大银抓举171开把
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疲劳累积，难啊
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有人说上挺难，那我做慢点
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把离别拉的长，到底是增加痛苦还是减少痛苦呢？我算不清，但我愿意
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又一次修改，100轻飘飘如果你的技术在大强度下发挥不出来那就毫无意义
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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杠铃是打开男性情感世界的一把钥匙
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当初配个大冲击波仪器的决定可太正确了😑
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活动度是“进肩”的关键，在这点上的确女性更容易达到举重的要求
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toma世锦赛后场热身，挺举115-142
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今日130不能再按教科书的上挺来了，成功率太低
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95公斤抓举+过头蹲哈哈哈，耍杂技
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你说权威就权威？你说没用就没用？理不辨不明，我这人没别的就是有点死心眼
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【训练日志】挺到110开始无力，状态差。
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优雅永不过时
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糖原消耗殆尽，意志开始燃烧。（看小片知
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105三连掉，破pr失败[doge]我应