备战自然赛的饮食计划和训练计划的分享
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减重30斤，职业选手的全天训练饮食大公开【备战自然赛EP.23】
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【减脂必看】如何制定减脂期饮食和训练计划| 6周刷脂挑战
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第一次健体备赛记录/赛前6天/全天饮食/胸部肩部训练
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备赛120天，是时候检验成果了【备战奥赛EP.17】
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毫无保留的备赛饮食Vlog，内含大量饮食干货，欢迎备赛减脂的小伙伴互相交流
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9月9日自然备赛：赛前17天 刷脂50多斤后，带大家感受换个人生体验， 视觉冲击极其强烈！附加刷脂前后对比，加刷脂前后训练对比
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今年的备赛减脂方法全公开（饮食 有氧 体重减幅 目标）
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健美减脂备赛思路分享，第一次备赛没经验的看过来！
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1.5个月 刷干脂肪 碳循环刷脂太快了 保姆级碳循环刷脂公式 备赛饮食
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健身如何减脂备赛
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干货！健美赛前一周脱水原理操作及饮食安排与食物选择讲解！最细解释 使用利尿剂到底会有什么副作用？
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赛前脱水充碳避坑，没有比赛经验的同学看过来。
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19岁在校备赛还是很累的，，，
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又一次重启了家庭健身房
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新疆之旅part.3
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要参加自然赛了
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赛前12天发生了最不该的事
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【百万备赛计划】训练篇 超实用 内含训练计划表!
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备赛减脂全天饮食&背部训练日
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腿训&全天饮食
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备战自然赛&赛前4周
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高碳日-练腿全过程
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烟雾弹？鹿晨辉展示备赛饮食：继续高盐高钠摄入，距离比赛不到30个小时！
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在家乡的古尔邦节