70后老腊肉每天坚持健身两个小时，为了俄挺梦，不断的强化三角肌的力量。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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46岁大叔肱二头肌耐力强化训练，用引体向上和哑铃弯举不断的刺激肌肉。
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60岁大叔常年坚持健身，你看这一身腱子肉！六块腹肌清晰可见。
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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60后70后大叔们还在坚持俄挺梦！团身，冲肩，俯卧撑走起来。
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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发一个吧，证明我还在坚持锻炼。
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70后健身大叔刻苦训练，不断学习新的街健动作，最近又解锁新技能。
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大叔每天坚持自重健身，强身健体，今天是自由倒立，慢起手倒立基础训练。
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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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不知不觉又进步了！用超宽引体，双力臂，冲肩俯卧撑来强化肩膀三角肌。
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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77年的我抽空到郊外健身，在江边古树旁做100个下斜式俯卧撑，锻炼三角肌和肱三头肌。
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暂停中年健身圈的内卷行为，佛系健身，先休养一段时间，再寻求突破。
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自律健身使人年青！45岁肌肉大叔公布下自己的体重，胸围，腰围，臂围等身材数据，分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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66岁老张虚心向后辈学习街健知识，值得敬佩，现在已突破双力臂和慢起倒立。
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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暑假时期，健身器材都被熊孩子们霸占了，拉引体也要排队。
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70后大叔坚持徒手健身训练，做200个下斜拳头俯卧撑，手指俯卧撑
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靓仔常吃烧烤也有六块腹肌的秘诀是什么？就是每天几百个俯卧撑，单组100+个。
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一群热爱街健的健身小伙伴们在珠江边表演-俄挺，单手倒立，龙旗，单指前水平，一字马…
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没天赋！年纪又大！想解锁炫酷的街健动作，只能付出更多的汗水！
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45岁肌肉男居家日常健身训练，做人体旗帜，前水平，拉慢速引体向上，练自由倒立。
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45岁大叔逛逛健身广场，买点健身用品和服装，顺便玩下单杠。
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70后大叔日常健身训练，推力基础篇-俯卧撑。
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很忙？没时间锻炼身体？跟46岁大叔来一波10分钟自重健身训练吧！
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47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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46岁大叔每日坚持高强度徒手训练，靠自重健身锻炼出强壮的肌肉。
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你见过肌肉这么发达的游戏【宅男】吗？而且还是位70后大叔！今天聊一聊魔兽世界WLK怀旧服。
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70后健身大叔不务正业，不去拉引体做俯卧撑，在街头唱起歌来了。
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燃爆全身肌肉，超强体能训练，没五年健身基础请勿尝试。
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听说留光头的都是猛男！77年的大叔也剃一个，这能算硬汉吗？
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虽然坚持健身已多年，但接触街健只有两年，不断追求高难度动作中
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偶尔到户外健身，在阳光下锻炼身体，和健友们多交流，容易让人进步。
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70后大叔恢复俄挺训练，先来100个倒立俯卧撑练习推力，打基础。