70后健身大叔刻苦训练，不断学习新的街健动作，最近又解锁新技能。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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45岁70后大叔练街健一年，解锁几个神技后没再练习技术动作，结果很感人…
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大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。
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平民版街头健身五大神技，俄挺，人体旗帜，单手引体，双力臂，前水平，还有倒立撑。
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70后健身大叔不务正业，不去拉引体做俯卧撑，在街头唱起歌来了。
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超三十年没玩过正式双杠了，展示一下街健神技和基础训练，会不会翻车？
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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66岁老张虚心向后辈学习街健知识，值得敬佩，现在已突破双力臂和慢起倒立。
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45岁中年大叔负重20公斤户外拉引体向上，进步了一个，再做下前水平和双力臂。
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健身达人们国庆节也没闲着，坚持户外玩街健，刻苦训练，实力装X。
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45岁肌肉大叔做街健基础动作耐力组合训练，激发潜能，我还年轻！
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70后大叔练健身三十余年了，双力臂只能拉一个，深蹲做一个都费劲！
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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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46岁大叔苦练了几年的拉力，引体向上30个一组，双力臂十几个一组。
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70后大叔假期仍维持高强度健身训练，多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
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70后大叔带你健身，锻炼全身肌肉，引体向上+臂屈伸+俯卧撑+深蹲
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这位工人大叔肌肉发达，轻松一口气单组完成100+个俯卧撑，还能接着做引体和臂屈伸。
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77的大叔一身腱子肉，长年坚持健身，练习高难度街健动作。
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大叔自己动手搭建一个私人健身房，可以练街健，格斗搏击，举重撸铁。
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70后老黄今天训练强度不大，拉下人体旗帜，拉拉慢速引体，做下标准俯卧撑。
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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广州金沙洲珠江边聚集了10几位街健爱好者，表演-俄挺，天梯双力臂手倒立，单手倒立，前水平，二指俯卧撑，前手翻，单引 ，引体向上。
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45岁逆龄大叔的肌肉是这样练出来的！坚持拉100个负重引体向上。
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大叔保持年轻的秘诀，坚持高强度的力量和体能训练，减少肌肉流失
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这位“170斤”的中年大叔和“200斤”的“胖子”能拉几个引体向上
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47岁肌肉大叔在生日这天，挑战街健耐力赛冠军项目，尽力就好！
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70后老腊肉接触街健两年，学会了不少炫酷的动作，练就一身精壮肌肉。
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引体向上是练背部肌肉的黄金动作，教你合理安排引体的训练。
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45岁大叔拉双力臂和引体向上组合训练，强化肌肉耐力，增强拉力。
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街头健身，俄挺，前水平，慢双，锐角支撑，单手倒立，自由倒立俯卧撑。
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47岁大叔到公园锻炼身体，以杠会友，尝试练了不少新的健身动作。
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俄挺这个动作对于中老年人来说，太难了！受伤几率高，关节恢复难，进步缓慢。
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如何把引体向上的数量提上去？大叔教学演示高效的引体训练法。
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45岁健身大叔每天疯狂训练，做几百个引体向上和高难度俯卧撑来锻炼肌肉。
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70后大叔又买了啥健身装备呢？赶紧拆包看看。
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70后大叔常年坚持玩街健，靠徒手自重锻炼身体，练出一身肌肉，不输年轻小伙。
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中年大叔献丑表演几套街健动作。