新手练背，5个训练动作。
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冬天犯懒，只想在家？哼 别想偷懒！#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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膝关节不好的锻炼视频3个动作，强化膝盖，自我锻炼膝盖，强大肌肉。
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背阔肌激活练习
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高个子女生就是好练！！我说的！
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办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群，动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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你试试，大概20-30天，隔一天练一次就行
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别茫然，就练这几个！！！
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10.28背部训练
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脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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关于硬拉自己思考的六个问题，也许可以帮助自己找到自己要的答案
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练背，你去瞎练好了，千万别学我
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跟练版，这样的教学可以吗？这个系列结束了，接下来想看什么？评论区告诉我。
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臀部锻炼
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12.7胸部塑形
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新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05早课，臀部训练，主练上侧臀
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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体验分娩#分娩体验 #体验分娩阵痛 #生孩子疼痛属于几级 #记得生孩子那天有多痛吗
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练背，两个动作打造完美背线背沟
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2022.12.26肩部训练
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【绳索单臂下拉】练背，打造倒三角身材！
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居家健身卡打 背部训练
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11.11背部训练
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费教练周二训练赶时间版丨适合熟手丨组间20秒丨背部手臂丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练，超级燃脂，TABATA跟练版
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11.18背部训练
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4遍起步！6遍封顶！
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12.2紧致背部弱化斜方2
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05晚课 女生背部训练 小斜方肌
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22.10.8臀部训练新动作
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引体向上 锻炼方法
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青少年0基础锻炼，开始啦，还有想学的吗，评论区留言。
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2022-11-29-19-28-49
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22.10.24足弓训练，调整腿型，一周三次
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
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新手健身房练肩