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京东 11.11 红包
30kg勉强7个
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30 蹲到 50kg
硬度练习 84kg
深蹲200kg×7,裸膝,有余量
30个引体向上,各位用几组做完?
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18岁原神肥宅因伤停练后恢复训练第一天,传统硬拉190kg×4无弹地,即使臀位不低髋关节也还会有些痛,不知道什么时候能恢复深蹲训练呢
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