阳了不要怕，试试我的方法，两天就阳康！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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手上补阳穴：每天按5分钟，阳气蹭蹭涨，手脚不再冰凉！
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10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精！还你正常生理功能！
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2个动作疏肝气、排肝毒！肝毒少，皮肤好！
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每天50下，活气血，防心梗，让心脏越来越年轻！
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3个滋阴大穴，把被掏空的补回来！
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「强化武器」：武器大师必练——金刚顶！
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阳气不足就犯困，犯懒，小臂上有个“懒人”克星，常按精气足！
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拿捏这2个位置，轻松恢复视力！
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五劳最伤身：第4点男性朋友一定要牢记！
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天天刷手机的必学：每天3分钟远离颈椎腰椎问题！
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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每天踮脚理三焦，提肾气！
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3个动作每天3分钟，做男人更轻松
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看似休息，实际最消耗气血的5个习惯！99%的人都逃不过第4点！
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手上有个“泄火穴”年轻人上火流鼻血多按它！
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一个动作专减大肚子，每天坚持还能提肾气！
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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肝脏最喜欢的运动，通经通了，头发浓密！
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古传旱鸭步：每天5分钟，激活肾能量！
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常做“香蕉式”，腰好肚子小！懒人减肥，不跑不跳不伤膝盖！
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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一个动作强腰固肾，坚持一个月减掉啤酒肚！
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盐吃的越多肾坏的越快？就离谱。。。
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“咽气法”补肾气？！咽下一口气，燃起一团火！
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8分钟针对性跟练，告别软脚虾！
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牙疼、口腔溃疡就“抠脚”？每天5分钟，轻松消火气
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十级颈椎病，你在哪一级？3个动作轻松改善“手机脖”
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提肛：最低成本的撞羊秘术，每天100次胜吃10斤黑枸杞
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徒手通督脉：提升阳气，精力足，腰酸背痛也好了！
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毽子踢的好，腰子差不了？！
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百病气中生：常按“理气穴”宽胸理气，疏通经络！
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蛙式卷腹：每天10分钟瘦腰减肚子，改善生理不适！
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腰粗肚子大每天这么做，每天5分钟，便秘也通了！
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便秘、痔疮“打屁股”？这姿势就TM离谱。。。。
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旋龙脊：每天10分钟，重获年轻活力，提升战斗力！
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矮子乐：想长高多刺激这2个“增高穴”
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「武器增幅」：天天猛男青蛙趴，夜夜媳妇笑哈哈！
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什么？一分钟你都坚持不了？
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“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿，燃爆全身脂肪！