牙疼、口腔溃疡就“抠脚”？每天5分钟，轻松消火气
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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3个滋阴大穴，把被掏空的补回来！
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千年绝技：彭祖导引术！
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八段锦动画版，每天一遍，身体硬朗！
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阳气不足就犯困，犯懒，小臂上有个“懒人”克星，常按精气足！
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一个动作专治肩胛骨缝疼，常练还能升阳气！
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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什么？一分钟你都坚持不了？
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一个动作专减大肚子，每天坚持还能提肾气！
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罗汉臀桥：每天5分钟，对方直呼受不了！
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一个动作提升阳气，春天不再犯困！
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8分钟针对性跟练，告别软脚虾！
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道家功法：舌抵上腭生津液，吞津练精养脾肾！
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肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
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手上有个“泄火穴”年轻人上火流鼻血多按它！
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一个动作通督脉，每天3分钟阳气满满！
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古传旱鸭步：每天5分钟，激活肾能量！
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2个动作坚持一个月轻松消除足跟痛
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痔疮特效反射区：每天按摩5分钟解决难言之痛！
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经常放屁的注意了！阳气不足8种信号！
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每天扭一扭，肚子小了，腰细了，便秘也通了
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天天刷手机，视力下降？学会这套保健操，轻松恢复视力！
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被严重低估的强腰动作“早安式”：坚持做腰有劲，不腰疼！
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小白补肾别瞎忙，躺着轻松升肾阳！十五分钟不算长，练过之后都喊棒！
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每天顶髋5分钟，身体越来越年轻，精力充沛腰不疼
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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「武器强化」：道家开龙脊，每天3分钟，狂暴一整宿！
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低头族必学：一个飞雁展翅，打通督脉，提升阳气，缓解后背僵硬！
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武器大师必学动作，每天3分钟强化核心！
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用腰过度有救了，这几个动作让腰杆子硬起来！
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2个动作在家开鬼背：鬼背一开，阳气自然来！
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五劳最伤身：第4点男性朋友一定要牢记！
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腰背疼痛有妙招，常按这里平血压，头清目明精力足
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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男人多按腰强健腰膝，不做快枪手，远离前列腺炎
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「强化武器」：肾气不足？萎靡不振？每天3分钟，肾气溢出来！
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拿捏这2个位置，轻松恢复视力！
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华佗睡眠法：做到这4点轻松入睡，远离失眠！
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多按这里补肾气：每天3分钟，男人精力旺，女人皮肤滑！