京东 11.11 红包
【自用】15分钟瘦腰运动（马甲线+小蛮腰），快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形，适合初学者。
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速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
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【帕梅拉】15分钟全身训练+15分钟全身拉伸，这个是全身训练，胳膊肚子屁股背部核心都能练到！新手友好
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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mizi瘦小肚子，15分钟站立瘦下腹部
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称之为小肚子消失术、不用刻意控制饮食，坚持半个月马甲线和腹肌你都有！
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帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练｜新手间隔+进阶，全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法！最强腰腹组合！！真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练！
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小肚子长不了一点！20分钟普拉提虐腹瘦肚｜私教级口令带练
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大餐后急救，消食巨有用 必跳，再大的肚子也能瘦！
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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Eleni Fit 站立瘦腰绝了！每天10分钟，减侧腰赘肉，练出沙漏腰
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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腹部赘肉铲平训练，练出小蛮腰，一周见效！12分钟侧腹部+5分钟腰间赘肉训练 ，大基数友好 新手友好。
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【Num】瘦腰塑形！9分钟晨间腹部核心训练，唤醒美丽的一天！
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【MIZI】7天见效！ 15 分钟站立式消除下腹部脂肪锻炼，无跳跃无下蹲无弓步
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10分钟的腰腹训练，瘦肚子提高核心力量
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【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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【Yuuka Sagawa】日本疯传瘦腰大法！8分钟腹肌和小蛮腰养成！中文配音
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【自用】最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操+4分钟瘦脸颊，去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀!!!
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一个视频让你无意识沉肩，不懂沉肩感觉的去跟练一遍，保证你明白儿的这是改善斜方肌的，多做几次后，每次做肩膀练背运动我就莫名其妙无意识沉肩了不会沉肩的，试试这个吧
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360度瘦腰｜15分钟瘦腰暴汗燃脂运动【周六野Zoey】
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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每天10分钟练出沙漏腰，解决垂悬肚，62的腰围从今天开始妥妥拿捏。
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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收住肋骨才能收获细腰！10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子
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腰围减13cm！这个瘦侧腰太快了，极速减腰两侧赘肉，两周见效
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意外发现改善这种体态的方法，斜方肌大还翼状肩胛，头前伸也驼背的姐妹们毫不犹豫直接冲！五天见效