大师训练 保姆级反方向EB教程 ? 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 ???
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换手交叉你能连续做几个?
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大师训练 Marco 📝做这些练习可以使你的腿 “燃烧”起来🔥动作越慢 消耗越大💪
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maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们，另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
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很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
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卷毛教练的EB跳绳教程👏 后面还示范了几种组合
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大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
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munaskips EB甩绳跳绳教程 慢动作分解 全年龄友好
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Fabian 练习EB的各种变换 不能说喜欢这些动作 但较以前顺畅了一些 练习你的弱项是有必要的
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试一试就不是小孩子了
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大师训练 把这个简单的动作加入到你的跳绳训练中吧 ! 作热身或收尾动作就慢一点，燃脂减肥就快一些🥊💪👊
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跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
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跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
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大师训练 🔥Marco 给新手准备的一套动作💪 作为热身，锻炼或是cool down, 你来决定❕
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大师训练 必试跳绳套路
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忧郁哥 跳绳欣赏 我也想要这个手速👍
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跳绳教练克里斯 📖 新手向跳绳教程 🎈EB相关的8个跳绳连接动作 🔥 初学者指南✨🙇 慢镜头 🔍
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看着简单却未解锁的一个花式跳绳动作 Kruger open
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他放手了但没完全放 floater
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忧郁哥 ［慢 ] 跳绳欣赏 他也是一个品牌跳绳的创始人
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MIA示范侧甩交叉的三种组合 拳击步侧甩交叉 原地跑步侧甩交叉 侧甩交叉双摇
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说Sarah是跳绳界颜值担当没人不同意吧？二个教程二位美女
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🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
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长腿哥 热身快🔚时来点儿脚步变换
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花式跳绳教程 背后放绳转身
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Celina 🌸跳绳欣赏 📝 脚步练习 家人们，加入了一些Sarah等人的动作
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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花式跳绳动作EB的一些变形 延伸动作
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不花但稳
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点头小哥 花式跳绳教程 📖 frog tutorial 🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
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Chris 📖背后接绳教程 门槛是已解🔒mamba 🤖
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法比安 转身1 有慢动作
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好久不见的卷毛小哥 ALEX 熟悉的配方 熟悉的味道 跳起绳来太轻盈啦 高糊画质只因素材来自直播 他的粉丝剪辑的
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INS Katrina lifts 跳绳的好处， 提升心理健康， 锻炼协调性， 强健骨骼，锻炼左右脑...... 更多看👀简介
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📖侧甩180转身教程 Kyle Easter
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munaskips出品 自用 新手向跳绳教程 平平无奇交叉跳 学不会很难收场
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gavric 📝“成为更好的自己永远都不晚👊”❗️
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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ts转身什么的
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瑞士小哥花式跳绳 又是非常不错的一段表演