跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
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换手交叉你能连续做几个?
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6，这是什么原因呢？不管怎样 跳得贼开心
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瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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长腿哥跳绳欣赏 📝40－50分钟的训练，交替高强度和稳定的步速，永远都能把我累趴🥴
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Celina 到底选什么跳绳好❓珠节绳还是PVC🤖❓
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不去海底捞扯面可惜了
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卷毛教练 【跳绳四年变化】向所有“言行一致”的人欢呼。献给所有说到做到的人，少说多做的人!从未忘记梦想的人!克服条件限制成功的人!成功或失败时仍保持谦卑的人!
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大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
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gavric 📝“成为更好的自己永远都不晚👊”❗️
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jumpin dod 交叉跳绳挑战 🔥🔥🔥
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不穿衣服哥到海边也要跳绳 jimmysaysrelax
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
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瑞士小哥 此情此景忍不住想跳个绳
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munaskips EB甩绳跳绳教程 慢动作分解 全年龄友好
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下次跳双摇时试试这个bgm
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒