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跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
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换手交叉你能连续做几个?
maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6,这是什么原因呢?不管怎样 跳得贼开心
瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
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瑞士小哥 此情此景忍不住想跳个绳
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下次跳双摇时试试这个bgm
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ,跑步🏃交叉 ,🥊拳击步 ,高抬腿,15组,每个动作30秒,组间休息15秒