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很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
美女跳绳
maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
辛酸无人知晓
跟Kathy姐学跳绳
跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
EB后面可以接些什么动作
终于有绳友把awesome annie(八爪鱼)讲清楚了 ! 原来那么简单 !
新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们,另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
天天喊要减肥,可是你又不跳绳~-
怎么都那么会跳
他放手了但没完全放 floater
jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
周末愉快
法比安 转身1 有慢动作
好久不见的一位小哥soloman
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长腿哥跳绳欣赏 📝40-50分钟的训练,交替高强度和稳定的步速,永远都能把我累趴🥴
Lauren与粉丝合跳
大师训练 Marco🔥🔥🥊📝承诺过的侧甩教程来啦 !在众多侧甩组合中我们先来一个cool的👊👊👊
Celina 🌸跳绳欣赏 📝 脚步练习 家人们,加入了一些Sarah等人的动作
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mipa花式跳绳 《thunder》
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最后一个动作成功了是意料之外
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深蹲跳双摇 ?🌝 长腿姐姐Kathy跳绳欣赏 👍👍👍
buddylee 跑步交叉跳教程 背景看着还是在国内南方城市
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munaskips EB甩绳跳绳教程 慢动作分解 全年龄友好
美女跳绳赏心悦目
跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6,这是什么原因呢?不管怎样 跳得贼开心
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大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
不去海底捞扯面可惜了
找块空地开始跳绳
大师训练 Marco 📝若你需要一点动力🔥,我🉑以给你一些❗️👊拿上绳子找块空地跳20秒-3分钟,重复3次,一周4-5次,听起来如何❓