INS Katrina lifts 拳击步🥊🥊🥊跳绳教程 新手友好 老手略过 👀
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换手交叉你能连续做几个?
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大师训练 Marco🔥🔥🥊📝承诺过的侧甩教程来啦 ！在众多侧甩组合中我们先来一个cool的👊👊👊
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maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们，另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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他们为何这样跳绳
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Chris 📖背后接绳教程 门槛是已解🔒mamba 🤖
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munaskips出品 自用 新手向跳绳教程 平平无奇交叉跳 学不会很难收场
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Celina 到底选什么跳绳好❓珠节绳还是PVC🤖❓
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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大师训练 🔥Marco 给新手准备的一套动作💪 作为热身，锻炼或是cool down, 你来决定❕
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同样的活又整一遍 兜里有道具版
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buddylee 跑步交叉跳教程 背景看着还是在国内南方城市
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跟Kathy姐学跳绳
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒
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瑞士小哥 花式跳绳30s
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跳绳初学者最最常见的错误及纠正方法
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大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
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Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”