京东 11.11 红包
高反的情况好多了，逐渐开始尝试有氧训练
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学会转髋，自然送髋
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和赵可跑团一起训练～跑步后一定要及时量脉搏，掌握身体情况～
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跑步最难学的竟然是摆臂
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髋关节灵活是跑步时整个身体系统中非常重要的一环，你还想知道哪些练习技巧？
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三个动作 提升体能
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消防队员比武前的有氧训练
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赛前训练先跑量，加强体能训练提升有氧能力
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跑步喘不上气怎么办？提升心肺功能来改善！
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来到西藏的第三天，虽然还是有点高反，但看到这么美的风景感觉真的很幸福！
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大家在跑步或者运动前后可以多准备一些衣服替换，除了训练成绩也要多关注健康
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学送髋不用推车了，推电线杆子也行呗？
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训练虽苦 羁绊长存
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【清屏版】陈律241006直播录屏《太缺氧突然病倒了T-T》
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步频低怎么办？几个宝藏动作教你解决，快快跟练起来吧！
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回答跑友的问题：跑步的时候屁股疼，可能是腰的问题！快试试这两个动作
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越山向海接力赛，第一棒出发，44分03秒第一名到达!
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学会送髋 跑的更快
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为什么你每天练弓箭步，跑步成绩还是没有提升？视频里这个动作细节你做到了吗？
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跑累了不要走，原地做这个动作，用它调整好呼吸和脚下节奏，就又能跑下去啦～
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来跟彭建华一起专项训练~
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带大家看一下消防队员日常的体能训练！身体时刻准备着！
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这个动作帮你调整落地哦
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早晨5点半，和京西乐跑一起完成了7公里的跑步！大家热爱跑步的氛围真的很感染人！（后续会更新更多教学视频～）
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到达西藏的第一天，安排好行程计划，为适应高海拔环境的训练做准备！
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做好跑前热身，让你健康无伤奔跑
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一个人跑步时回忆在日本独自训练的时光
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3千米如何科学有效训练提高成绩？你们要的训练计划来了！
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高手云集的京西跑团是如何训练的？
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虽然生在一个很能吃苦的年代，初到日本训练时还是很难适应，什么事情都要自己快速学习
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装备也会高反！打开洗漱包瞬间，心态都崩了
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高原自驾头疼怎么办？小技巧不用任何装备5分钟应急解决#自驾西藏 #高反 #特种兵式旅游
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一个动作就能提高跑步速度？都说跑步门槛低，但你真的会跑步吗？
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为啥你跑步会膝盖疼？
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你还记得你最初跑步是为什么吗？
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王一博：一款新型的高反型男
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8月25日(1)
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跑后拉伸很重要，拉伸动作要标准，快来跟练起来吧！
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今天来到京西跑团团长李栋老师的康复训练基地，体验一种新的运动康复方式
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冬天跑步，建议要穿一个马甲！
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高反，但是硬帅「王一博｜探索新镜」