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京东 11.11 红包
高反的情况好多了,逐渐开始尝试有氧训练
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学会转髋,自然送髋
和赵可跑团一起训练~跑步后一定要及时量脉搏,掌握身体情况~
跑步最难学的竟然是摆臂
髋关节灵活是跑步时整个身体系统中非常重要的一环,你还想知道哪些练习技巧?
三个动作 提升体能
消防队员比武前的有氧训练
赛前训练先跑量,加强体能训练提升有氧能力
跑步喘不上气怎么办?提升心肺功能来改善!
来到西藏的第三天,虽然还是有点高反,但看到这么美的风景感觉真的很幸福!
大家在跑步或者运动前后可以多准备一些衣服替换,除了训练成绩也要多关注健康
学送髋不用推车了,推电线杆子也行呗?
训练虽苦 羁绊长存
【清屏版】陈律241006直播录屏《太缺氧突然病倒了T-T》
步频低怎么办?几个宝藏动作教你解决,快快跟练起来吧!
回答跑友的问题:跑步的时候屁股疼,可能是腰的问题!快试试这两个动作
越山向海接力赛,第一棒出发,44分03秒第一名到达!
学会送髋 跑的更快
为什么你每天练弓箭步,跑步成绩还是没有提升?视频里这个动作细节你做到了吗?
跑累了不要走,原地做这个动作,用它调整好呼吸和脚下节奏,就又能跑下去啦~
来跟彭建华一起专项训练~
带大家看一下消防队员日常的体能训练!身体时刻准备着!
这个动作帮你调整落地哦
早晨5点半,和京西乐跑一起完成了7公里的跑步!大家热爱跑步的氛围真的很感染人!(后续会更新更多教学视频~)
到达西藏的第一天,安排好行程计划,为适应高海拔环境的训练做准备!
做好跑前热身,让你健康无伤奔跑
一个人跑步时回忆在日本独自训练的时光
3千米如何科学有效训练提高成绩?你们要的训练计划来了!
高手云集的京西跑团是如何训练的?
虽然生在一个很能吃苦的年代,初到日本训练时还是很难适应,什么事情都要自己快速学习
装备也会高反!打开洗漱包瞬间,心态都崩了
高原自驾头疼怎么办?小技巧不用任何装备5分钟应急解决#自驾西藏 #高反 #特种兵式旅游
一个动作就能提高跑步速度?都说跑步门槛低,但你真的会跑步吗?
为啥你跑步会膝盖疼?
你还记得你最初跑步是为什么吗?
王一博:一款新型的高反型男
8月25日(1)
跑后拉伸很重要,拉伸动作要标准,快来跟练起来吧!
今天来到京西跑团团长李栋老师的康复训练基地,体验一种新的运动康复方式
冬天跑步,建议要穿一个马甲!
高反,但是硬帅「王一博|探索新镜」