没有引体向上的背部训练，就像没有阴晴圆缺的月亮，像没有春秋的四季，是不完整的！
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练背还是得练引体向上，练别的头疼
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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今天的背部训练，还是负重引体。
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［周一早训］今天的背部训练
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今天换个场地练胸肩
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［背部训练］“愿为山水，与君重逢。”
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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［背部训练］今天练一下背
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［背部训练］今天上了一天的课，累了，必须得来一个攒劲的音乐！
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［拉类动作训练］组会第二天，晚上练背。
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霸王龙的背部肌肉肯定也很发达，因为手短，每次伸手够东西都必须把背充分拉伸又收缩
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［背部训练］今天练一下背
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［背部训练］重新把澳洲引体加进计划里面
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不断前进！今天的背部训练！
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今天练背！
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简简单单的练一下宝背！
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背部训练
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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你甚至都不愿意做一下硬拉，但硬拉却会给出一个你无法拒绝的条件。
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【背训volg】三分化之拉类动作训练日:100kg+的引体向上太难顶！
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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［ZerotoHero］冬日暖阳里的上肢训练
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［背部训练］每一天中的今天，加油！
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[背部训练]今天做的“划船”动作如果是真的划船的话，这会估计已经到地中海了
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［下肢训练］用壶铃和弹力带练一下下肢后侧肌群
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今天上肢主要练负重引体，状态不怎么好，凑活练了
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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打工结束后的背部训练
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［背部训练］顶着鸡窝头训练的一天
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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［背部｜肱二］每一天中的今天，加油！
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［推类动作训练］今天用中等强度做上斜卧推
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［背部训练］窄肩薄背男孩在健身房竟然这样做？背后原因令人震惊
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［背部｜中后束｜肱二］今天的背部训练，祝所有考研学子一切顺利，心想事成！
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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今天尝试性的做一下深蹲，看看腿的感受，发现还行。